Zucchini ma tamato i luga o Creole faʻasalaga faʻatasi ai ma se laʻau o Creole ma le Trinity Trinity o le Cajun (ma Creole) meaai, aniani, seleri, ma le talo.
O se mea manaia tele ma mafanafana. O faʻamalamalamaga e faʻafeiloai lelei atoatoa, ma o le sisiina o Parmesan e sili atu ona lelei ma faamalieina. Sa ou togiina se ipu o puʻupuʻu fasipolo ma faaopoopo i ai faatasi ma tamato. Faʻaopoopo se sipuni o le basil, pe a faʻapea e te manaʻo iai. O se ipu sili ona lelei!
E mafai ona faʻaaogaina fuamato fou i totonu o le ipu, ae o le lelei lelei o tamato mamago mama ua lelei. O pati mamago mama po o mumu-mumu e tuʻuina atu ai le meaʻai ma le meaʻai.
O le fua e faia ai le lima lima lima i le lima 6 ma le 8, ma e mafai ona faʻamaʻaisa meaʻai mo se isi taumafataga.
Vaai foi
Zucchini Casserole ma Tomatoes ma Peppers
Zucchini ma Tomato Ma Leisi
Mea e te Manaomia
- 2 le sipuni tele o gaʻo meaʻai
- 1/2 ipu gaisisi (tipi)
- 2 'aʻai lavea (selesele)
- 1 pepa lanu lanu meamata lanu meamata (tipi i fasi ie manifinifi)
- 1 clove garlic (minced)
- 1 1/2 i le 2 pauna zuciniini
- 1 le sipuni masima suamalie
- 1 teaspoon Creole togafitiga
- 1/4 i le 1/2 tīpuni pepa
- 1/2 teaspoon suka
- 1/4 teaspoon le sauuga Worcestershire
- Faʻasalaga: nai togi o Tabasco poʻo le eleele cayenne pepa
- 2 tōmato toto (vavalo ma vaʻaiga) poʻo se 14.5-aunese e mafai (faʻamago)
- Laʻau masima, ia tofo
- Faʻasalaga: fuʻa fou le pusa Parmesan
Auala e Fai Ai
fagu Fafano le suauu manogi i se pito loloto, mamafa le laulau po o se laʻau tele i luga o le vevela-vevela vevela. Faaopopo le sipuni tipi ma le falesa falai ma kuka mo le tusa o le 3 i le 4 minute, e faʻaosooso ai. Faaopopo le logo ata pepa ma le kalaka; faaauau le kuka mo le 2 minute.
Vili le zucchini i le 1/2-inisi le taamilosaga.
Faʻaopopo le zucini, basil, pata, masima, pepa, suka, ma le sauuga Worcestershire i le faʻafefiloi fualaau faisua.
Faaopopo le saumasi o le Tabasco, pe a faʻaaogaina. Faʻateleina le vevela i le ala ma faʻaauau pea le kuka mo le 4 minute.
Faʻaopopo le tamato fou pe faʻasaina ma kuka mo le 6 i le 10 minute le umi. Tatau ma le vaitau ma le masima, pe a manaʻomia.
Faʻaliliuina le zucchini ma tamato i se mea taumafa ma fufuluina i le pusi Parmesan, pe a manaʻomia. Po o le pasia o le keke Parmesan i le laulau.
Auaunaga Auaunaga
- Fai lenei mea autu ma tautua i luga o araisa. Luga i le pusi Parmesan po o se sipisi salu o lau filifiliga.
- Vaʻai le zucchini ma tamato i luga o papatusi ma pito i luga i fusi falala ma tao tao pe gaugau susu susu.
Tomai Faʻapitoa
- Ina ia totoina tomato fou, oti se "X" papaʻu i le pito i lalo o tamato taitasi. Faatofu i latou i le vai inu ma ia latou kuka mo le 15 i le 25 sekone. Ave i luga ma vave faʻatofu i latou i se aisa ma le vai taʻele. Pe a mālūlū poloka, amata mai i le "X," amata amataina le tamato. Otioti le pusa i fafo, tipi i le afa i luga o le ala, ma togi fatu. Tipi ma faʻaaoga i le fua. Mo faʻasaga taʻitasi i lea laasaga, tagaʻi i le faʻataʻitaʻiga lenei: Faʻafefea ona paʻu, fatu, ma fatu tomato fou .
E Mafai Ona E Mafai
Faʻasusu kulupu ma le Zucchini ma Tomatoes
Crock Pot Zucchini Ma Tomatoes
| Taiala o Mea Taumafa (i le tautua) | |
|---|---|
| Calories | 110 |
| Aofaʻi gaʻo | 6 g |
| Fatisi | 1 g |
| Vailaʻau Mataʻutia | 3 g |
| Cholesterol | 4 mg |
| Sodium | 45 mg |
| Carbohydrates | 14 g |
| Faiga o le fiva | 3 g |
| Puipuia | 3 g |