O lenei moa lapisi ei ai se mea manaia suamalie, lelei mo le tagofia o falaoa po o se itu. Afai e te manao e teu lenei mea i se vevela vevela, e mafai ona e faaopoopoina sau sau Sriracha poo se isi vevela vevela i le faʻafefiloi o le pulumu. Faʻaaoga soʻo se ituaiga musika e te fiafia i ai, ma lagona le saolotoga e fesuiai ai le greens. O le fueina o gelardi poʻo le pepe kale e lelei foi iinei. E mafai foi ona e faaopoopo i totonu o ni nai sipuni o Parmesan poo Fontina poo se isi sipisi sili ona manaia ma le creamy mozzarella.
Auauna atu i se mea e faʻafeiloaʻi ai le sooga suamalie, e pei o araisa, pateta, pasta, poʻo fatu, ma e mafai ona e faʻaopopo se salatisi, ae e tele ni fualaau faisua ua fausia saʻo i totonu o lenei ipu! E toe faʻataʻitaʻiina lelei foʻi le vevela maualalo.
Mea e te Manaomia
- 4 fasi keke fasi pipi mataʻu
- 1 le ipu aniani tipi
- 8 aunese sliced mushrooms, soo se ituaiga
- Kosher salt and fresh ground ground to taste
- 1 sipuni tele o le olive olive
- 1 1/2 pauna ponaivi paʻu e leai ni ponaivi (e tusa ma le 6 fasi vaega)
- 4 ipu e tusa ma le gaosia o le meaʻai fou
- 1 ipu kulimi mamafa
- 1/2 ipu moa susu
- 1 cup shredded mozzarella
Auala e Fai Ai
- Sulu se uʻamea mamafa mamafa, e pei o le uʻamea, i luga o le vevela vevela ma faʻavela le bacon seia oʻo lava i le 4 minute i le tasi itu. Aveese faʻamaʻi i se ipu mafolafola i solo pepa, ma sasaa uma ae tusa o le 2 teaseti o le suka.
- Toe faafoi le pamu i le vevela maualuga ma sosolo aniani ma masologa seia oo i le enaena auro, e tusa ma le 7 minute. Taimi i le masima ma le pepa, ma ave i le ipu (o le ae taofi foi susu moa i luga o lenei ipu).
- Toe faʻafoʻi le laumei i le vevela vevela, faaopoopo i ai le suauʻu olive ma salu le lapisi o moa mo le tusa ma le 8 minute i itu taʻitasi seia oʻo ina manaia le kuka, ae leʻi faʻavelaina. Aveese i latou i le ipu i tafatafa o maso saute ma aniani.
- I tua i le vevela e alu ai le ufi, ma faaopoopo i ai le meaʻai. Togi mo le 2 minute, seia maeʻa ona fufulu, ona faaopoopo lea o le kulimi ma le susu ma aumai i se simmer. Taimi i le masima ma le pepa, ona faʻavevesi lea i le mozzarella ma faʻaauau pea le faʻavevela seia oʻo ina faʻafefete le sisi.
- Aʻo kuka le meaʻai, tao le fasipolo kuka. Faʻaiʻu le fasipolo, faʻatasi ai ma masimoli kuka ma aniani i totonu o le sauʻai. Tuʻu i luga o le saumalie moa lanu enaena ma faʻaauau pea ona kuka i le vevela vevela seia uma ona kuka le moa, e tusa ma le 5 minute le sili atu. Auauna mai le apa.
Tusa lava pe o le a le mea e te faia i le moa, afai o loʻo e galue ma le moa fagu, e tatau ona e aʻoaʻo pe faʻafefea ona faʻafefe ma le saogalemu le moa fagalaʻau ina ia mafai ai ona kuka.
Faʻamata foʻi nei isi moa. O se meaʻai matagofie e mafai ona faia ai le ipu, pei o lenei Chicken ma Arugula ma le Mustard Pan Sauce ma Pan Seared Chicken Faʻasaʻu ma Roasted Tomatillo Salsa.
| Taiala o Mea Taumafa (i le tautua) | |
|---|---|
| Calories | 504 |
| Aofaʻi gaʻo | 36 g |
| Fatisi | 16 g |
| Vailaʻau Mataʻutia | 12 g |
| Cholesterol | 152 mg |
| Sodium | 459 mg |
| Carbohydrates | 8 g |
| Faiga o le fiva | 3 g |
| Puipuia | 38 g |