O se meaʻai maloni, sisi, ma le moa faʻatasi. Afai e te pupuʻu i le taimi, ia faʻaaoga se moa lapisi e fai ai lenei meaʻai suamalie.
Mea e te Manaomia
- 8 aunese elbow macaroni poʻo tamai pulou
- masima
- 4 sipuni gaʻo (vaevaeina)
- 3 punetini
- falaoamata uma-faamoemoe
- 1 ipu
- moa moa
- 1/2 ipu
- mamafa kulimi
- 3 i le 4 aunese ulaula kulupu, ulaina pe tipi i ni fasi vaega laiti
- pepa, ia tofo
- 1 sipuni pasili fou, filifiliga
- 1 1/2 i le 2 ipu ipu moa kuka
- 1 1/2 ipu pia tioisa ma kāloti, faʻaliliu
- 1/2 ipu pata falaoa
Auala e Fai Ai
- Cook macaroni i totonu o le sua susu suamalie pei ona faʻapipiʻi. Faʻasusu ma tuʻu ese.
- I totonu o se vevela i luga ole ala-vevela vevela, faʻafefete le pata; faaopoopo le falaoamata. Kuki, fafagu, seia maeʻa le faʻafefiloi falaoa ma faʻafefiloi, pe a ma le 2 minute. Faʻagasolo malie i le moa ma le kulimi moa. Soso i le sisi seia liusua ma lamolemole. Faaopopo le pepa, ia tofo, faatasi ai ma le pasili, pe afai e faaaoga. Cook, faʻamalosi, seia oʻo ina faʻamafanafana.
- Faaopopo le moa ma fualaʻau; kuka mo le 1 minute le umi.
- Faʻatasi le saumalie ma le falaloni kuka ma le kuka; liligi i totonu o le 2-quart casserole.
- Uʻu le totoe 1 sipunamu o le pata ma togi i le falaoa falaoa ; sasaa i luga o le pusa.
- Aʻau i le 350 F mo le tusa ma le 25 minute, seia oʻo ina faʻafefete ma faʻalanu.
| Taiala o Mea Taumafa (i le tautua) | |
|---|---|
| Calories | 562 |
| Aofaʻi gaʻo | 34 g |
| Fatisi | 16 g |
| Vailaʻau Mataʻutia | 11 g |
| Cholesterol | 128 mg |
| Sodium | 660 mg |
| Carbohydrates | 31 g |
| Faiga o le fiva | 4 g |
| Puipuia | 31 g |