O mea manogi e fefiloi e taua tele mo itu, ma o lenei paluga lelei o nati o le a avea ma lavelave i au malo. O fua e faʻafefiloi ma le faʻafefiloi o le paʻu o le paʻu, cayenne, ma le kuliki.
Mea e te Manaomia
- 2 sipuni gaʻo pata
- 1 ipu pika (halves)
- 1 ipu alimoni (atoa)
- 1 le ipu tiunu (faʻagogo-masimasi e leʻi faʻaaogaina)
- 1 sipunipuni O le sauuga Worcestershire
- 1 teaspoon chili lupe
- 1/2 teaspoon leki masima
- 1/4 sipuni pepa pepa cayenne
Auala e Fai Ai
- Vaʻaia le ogaumu i le 300 °. Faʻaopopo le pata i se pusa tao tao 13-x 9-x 2-inisi; seti le apa i totonu o le umu e faʻafefete le pata.
- A liu suamalie le pata, aveese le apa mai le ogaumu; faaopoopo i ai pecans, almonds, peanesi, ma le sauuga Worcestershire i le pata uamea. Faʻaliliu lemu seia maeʻa.
- Suauu le kulimi paluga seia oʻo ina vevela, faʻaosoosoina taimi. E tusa ma le 30 minute lenei.
- Aveese fatu mai le ogaumu ma fufuluina le paluga i le mea lava e tasi i le paʻu ola , salima kesi, ma le pepa cayenne. Togi seia oo ina fefiloi.
- Faʻaliliu atu le kulimi mafanafana i se pesini ma auauna vave atu, pe faʻamalolo ma teuina i le vevela o le potu i totonu o se atigipusa o vaalele seia sauni e tautua.
Nut Recipes
Chrisanne's Cajun Spiced Pecans
| Taiala o Mea Taumafa (i le tautua) | |
|---|---|
| Calories | 220 |
| Aofaʻi gaʻo | 21 g |
| Fatisi | 3 g |
| Vailaʻau Mataʻutia | 11 g |
| Cholesterol | 5 mg |
| Sodium | 24 mg |
| Carbohydrates | 6 g |
| Faiga o le fiva | 3 g |
| Puipuia | 7 g |