O se fua vave ma faigofie mo se 'apu vaovao e paʻu (pei o le apu, pe afai e te manaʻo ai!) E mafai ona e faia i totonu o lau kopa poʻo le fai kuka taofi. Ia mautinoa e faitau i mea aoga o soʻo se ituaiga granola e te faʻaaogaina, e le tele vegan .
O le suauu ma le vegan ua faʻamamaina, o le apu o le apu po o le apu e na o ni nai minute e sauniuni ai. E faia mai i le fasi pepa mama ua kukaina i sina sipuni suamalie (faʻaaoga le suavai suamalie moni, ae le o le pusa talo suamalie na gaosia!) Ma tuʻuina atu i luga o le granola, paunamon ma le nutmeg. O le faʻaaogaina o granola mo le pito i luga o le apu o le apu o lona uiga e leai ni ipu e maua ai palapala ma leai se mea e faʻafefiloi ai. Tau lava o le fufuluina o mea uma i le pito i luga o lau fagu tapuni poʻo le faʻanatinati le kuka.
E pei o le ala mai i se vevela vevela ma manaia pe toe sau i le fale i se mea suamalie suamalie ua uma ona sauni e alu? E mafai foi ona e taumafai e fai lenei fua mo le koko o le crockpot peach cobbler poʻo le taʻalo i lalo mo ni nai meaʻai fuamoa ma vegan crops e aofia ai ni nai meaʻai.
Fiafia!
Mea e te Manaomia
- 4 apu, tapuni
- 2 tbsp. maple sipuni
- 1/2 sip. ulani
- 1/4 tsp. nutmeg
- 2 tbsp. margarine
- 2 ipu granola
Auala e Fai Ai
- Tuu apu i totonu o lau fagu tapuni poʻo le suʻisu lemu. Faʻasusu ma le sipuni suamalie, mea manogi ma le margarine, ona ufiufi lea i le granola.
- Ufiufi ma kuka i lalo mo le 8 itula.
- Fiafia!
Faʻamatalaga Faʻamatalaga Faʻatau Vaomalo Faʻafaigofie Faigofie:
- Meaʻai Veckarian Pot Chili
- Meaʻai a tagata e le 'aʻai
- Meaola Vegetarian Crockpot Faasili Pea Soup
- Fualaau aina suamalie
- Crock Pot Potate Potatoes
- Crock Pot Rice Pudding
- Toa Pineapple Bake Beans
- Easy Crock Pot Green Bean Casserole
| Taiala o Mea Taumafa (i le tautua) | |
|---|---|
| Calories | 450 |
| Aofaʻi gaʻo | 32 g |
| Fatisi | 26 g |
| Vailaʻau Mataʻutia | 2 g |
| Cholesterol | 0 mg |
| Sodium | 67 mg |
| Carbohydrates | 45 g |
| Faiga o le fiva | 8 g |
| Puipuia | 3 g |