O le tauragona o se laʻau matagofie ma matagofie lea e aoga tele ma le tele o meaʻai. O loʻo i ai se meaʻai malie malie lea e faʻaleleia ai ae e le mafai ona faʻamalosia le ipu ua faaopoopo i ai. O le tulaga lenei i lenei kulimi suamalie suamalie . Faʻaliliu le aofaʻi o tarragon i lenei fua e fetaui ma au tofo. Taumafai i le salamata pateta i lau isi au. E sili ona aoga i le moa gaʻo, iʻa, ma le puaa.
Mea e te Manaomia
- 8 alalaʻau russet potatoes, tipi ma tipi i le 1 inch1-inchs
- 1 sipuni masima (mo vai inu)
- 2 ipu / 480 mL mayonnaise
- 3 fuamoa tetele ua kukaina, lapisi ma le gaʻo lelei
- 2 sipuni / 30 mL
- fugalaau fou , gaosi (faʻaaoga itiiti pe a fai e sili atu)
- 1 sipuni / 15 mL Taligani vine
- 2 teaspoons / 10 mL
- ufiufi
- 2 teaspoons / 10 mL lepa suavai
- 2 teaspoons / 10 ml masima (faaaoga atili pe a manaʻomia)
- 1/4 teaspoon / 1.25 mL lela o le liki
- 1/4 teaspoon / 1.25 mL pepa uliuli
Auala e Fai Ai
1. Faatumu se fagafao i le vai ma aumai i se vevela. A uma loa ona kuka, faʻaopopo le masima ma faʻaosooso.
2. Fufulu, fufulu ma kuka le pateta. Faaopopo i totonu o le ulo ma kuka i le vevela vevela mo 20-23 minute, poo seʻia latou agavaivai. Ia mautinoa o le pateta e le faʻafefe pe o le salad o le a avea ma musika.
3. Saunia se aisa mo pateta e ala i le faatumuina o se fagu tele i vai malulu ma le aisa. Fufulu kuka pateta i totonu o se falaoa po o se lapisi tele.
Tuu le pateta i totonu o se mea e teu ai meaai (poʻo se mea e teu ai meaʻai) ma vave tuu le mea atoa i le aisa. Ia mautinoa o pateta e ufiufi e le vai malulu. Tuu i le aisa le taele mo le 15 minute.
4. Taʻu ma fufulu lelei fuamoa ua vela. Tuu ese. I totonu o se pesini tele, faʻafefiloi mayonnaise, 1 sipunipuni tila tapuni, Vaisini vine, pulou, faʻamafaʻi suavai, lekisi laulaʻau, pepa uli, ma le 1 sipuniti masima.
5. Toe fufulu pateta ma faaopoopo i ai ma tipi fuamoa ua kuka i le paluga. Ia faʻafefiloi malie. Toe tofo mo le tofo. Faʻaopoopo le 1 teaspoon o le masima pe'ā manaʻomia. Manatua o pateta e sili atu i le masima, o lea aua e te matamuli e faʻaopopo sina mea itiiti. O le a taofia ai le seleselega mai le leaga.
6. Sapalai le salati o le pateta i totonu o se pesini ipu ma luga ma totoe 1 sipunipuni ole tafe. Ufiufi le pesini ma se tapuni poʻo se palasitika afifi, ma tuʻu i totonu o le pusaaisa mo le 2 itula aʻo leʻi faia.
7. O le salati e mafai ona faia i le aso muamua ma teuina i totonu o le pusaaisa i le taimi lava e uma ai sauniuniga. A e auauna atu, ia mautinoa ia tausia lelei le salati, aemaise lava i fafo. Seti le pusa i luga o se fata tao tao e tumu i le aisa. Toe faʻaaoga pe a manaʻomia. Teu le salati e leiloa i totonu o se atigi pusa o vaalele mo le 2 aso.
8. Auauna atu ma moa grilled pe ulaula, puaa, ma iʻa. Aveese fuamoa ma faʻaaoga se mayonnaise vegan mo se filifiliga vegetarian / vegan.
| Taiala o Mea Taumafa (i le tautua) | |
|---|---|
| Calories | 607 |
| Aofaʻi gaʻo | 59 g |
| Fatisi | 10 g |
| Vailaʻau Mataʻutia | 14 g |
| Cholesterol | 181 mg |
| Sodium | 2,531 mg |
| Carbohydrates | 12 g |
| Faiga o le fiva | 1 g |
| Puipuia | 7 g |