20 Faʻamatalaga Faigofie o le Vaiaso o le vaiaso i Lalo o le 30 minute

Ua pisi vaiaso o vaiaso! E tatau lava ona e 'ai i le afiafi, ae-aiseā e te le lelei ai? O nei meaʻai ma le faigofie i le vaiaso o le taumafataga o le afiafi mo le aiga atoa o le a fesoasoani ia te oe e fetaui ma se taumafataga fiafia, lelei, lelei i totonu o lau pisi galuega i po uma. O fua uma o loʻo aofia iinei e mafai ona faia i le 30 minute pe itiiti.

• 01 o le 20

  Tuna Carbonara

  O lenei fua faigofie ma suamalie mo le tuna carbonara ua sauni e 'ai i le tusa ma le 20 minute, amata ona maeʻa. E faʻaaogaina foi mea e mafai ona e maua i lou falemaʻi , pusaaisa, ma le pusaaisa, o se filifiliga sili lea pe ae manaʻomia le tosoina o le afiafi o le afiafi i le minute mulimuli.

• 02 o le 20

  Quick Shrimp Scampi

  O faʻalavelave faʻafeiloaʻi i lalo? O le ae fiafia o loʻo ia te oe lenei fua ma faigofie mo le Quick Shrimp Scampi ile lima. Lava faapitoa mo faafiafiaga , e naʻo le 10 minute le umi e saunia ai ma faia ai se lagona le mafaamatalaina na faia i luga o araisa vevela vevela.

• 03 o le 20

  Pork Chops ma Peppers

  O lenei taumafataga faigofie, tasi-keke o le a maua ai se lagona manaia lea o le a faasese ai lou aiga i le mafaufau ua e kuka mo le tele o itula. E lelei atoatoa mo se pisi itula i le vaiaso, e mafai ona e fesoasoani i lenei fua o le puaa ma le suka vevela vevela poo le pasta ma se salati lanu meamata mo se falaoa lapotopoto.

• 04 o le 20

  Orange Poupuni Stir-Fry

  Faʻaauau le faia o taumafataga i luga o vaiaso? Faʻasolo le taʻaʻaina Saina ma faʻavela lenei moamoa faigofie lea e tumu i meaʻai ma lanu. O le afiafi o le ai luga o le laulau i le 20 minute. Auauna atu i le araisa mo se vaiaso atoa o le taumafataga o le vaiaso.

• 05 o le 20

  Lemu Pasta ma Nati Pine ma Broccoli

  Vegan-friendly, suamalie ma lelei, o lenei fua vave ma faigofie le pasta e faia ai se taumafataga fiafia o le vaiaso o le vaiaso. Lemon e faaopoopo atu i lenei pasta ipu lea e mautinoa e avea ma se mea masani i se pisi pisi pe ae manao e tumu ae e te le fiafia e kuka.

• 06 o le 20

  Faʻasao Vaʻa-Top Ofagaf Fajitas

  Fajita taimi o le taimi aupito sili lea o le aso! Kuki i luga o le ogaumu lenei mea masani a Tex-Mex pe afai e leai sou taimi mo le kuka. O fasi lafumanu, sipisi, ata lanu pepa ma tortillas ua faʻaaogaina i lau fale e sili ona e fiafia i ai-faʻatau mai tamaʻaiga mo se taumafataga fiafia, aiga fiafia i le vaiaso o le afiafi.

• 07 o le 20

  Veisarian Mushroom Risotto

  O 'afaʻalisi e faʻapupulaina ai le tofo ma le loto fiafia i lenei mea faʻafefete, Italian rice rice lea e le lelei meaʻai . O le araisa Arborio e palu faʻatasi ai ma palota, musipolo Porcini, uaina papaʻe, kulimi ma le tele o cheese mo Parmesan poo Romano mo se 'aiga maumaututu o le vaiaso, lea e manaia tele e tautua ai i malo.

• 08 o le 20

  Honey Mustard Chicken Thighs

  Faʻasusu-faʻasusu Faʻasusu Tulu Chicken Thighs ua saunia i le itiiti ifo ma le 30 minute ma faʻataunuʻu tone o le tofo. E tipi le moa i ni fasipepa ma faʻapipiʻi i totonu o se tamaʻi meaʻai, o le palu manogi o le meli ma fualaau faisua e fai ai se taumafataga maloloina, manogi ma le manaia. O le a fiafia lou aiga i lenei fuamoa faigofie o moa ua gaosi i luga o tausoga, lanu enaena po o pasta.

• 09 o le 20

  Monte Cristo Sandwiches

  Monte Cristo Sandwiches o se mea moni mo le vaiaso. Faʻaiʻu ma fasi meaʻai ma lua ituaiga sisi , o nei sanuisi o loʻo tuʻuina i totonu o le paʻu ma faʻasalaina i se paluga o le pata, aʻo leʻi faʻamaʻaina e faʻamalosi atoatoa.

• 10 o le 20

  Laʻau suamalie ma le suamalie

  O le uʻamea laʻau e faʻafefeteina ma fualaau faisua i totonu o se meaʻai e lelei ai, faʻafefeteina e fai ai le taumafataga lelei ma le maloloina o le vaiaso i le vaiaso e na o le 30 minute e fai ai. E mafai foi ona e faʻaaoga le gaʻo o le meaʻai mo lenei fua faigofie ma faamalieloto.

• 11 o le 20

  Easy Enchiladas Recipe

  Lasa, tumu, saucy enchiladas o se mea e fiafia i ai tagata, pe oe fafagaina lou aiga i se vaiaso e tasi po o le valaauliaina foi i se pati o le potipock mulimuli. E mafai ona e saunia na o le sisi, poʻo le faaopoopoina o se paluga po o se moa mo tagata e 'ai i le laulau. Po o le a lava le auala, e faigofie lava ona tuʻu faʻatasi pe a ma le 10 minute le faʻamaonia.

• 12 o le 20

  Easy Provencal Fish Recipes

  E te fia taumafa i le vaiaso pe ae faanatinati e fai se 'aiga i le laulau? E mafai ona e faia lenei fua o le iʻa Provencal style nutritious, laulelei i totonu o le 30 minute. O pepa lanu, olive, ma tamato e maua ai le tofo i le taumafataga o lenei iʻa, lea e sili ona lelei mo le tautuaina o se aiga, pe mo se taumafataga sili atu foi.

• 13 o le 20

  Baked Ziti

  O le ziti o se tasi o na mea e sili ona faigofie-faigofie lea e faigofie ona e suia e fetaui ma ou lagona, meaʻai a lou aiga poʻo mea e te iai. Fai i ai le auala o le vaomatua, e pei ona faʻamatalaina lenei fua, pe faʻafetaui i ai e ala i le faaopoopoina o le paluga eleele povi po o le moa tunu i lenei pusa pasta faigofie .

• 14 o le 20

  Pesto Pasta

  O le faleoloa faʻatau-pesto sauce e faia ai lenei meaʻai e tolu- faʻa - Italia o le taumafataga o le meaai a le Italia . O lenei vaiaso o le pasta o le pasta e faia ai se mea taua tele o le vegetarian, pe e mafai foi ona e faaopoopoina le moa chicken breast ma tomato gaʻo.

• 15 o le 20

  Apple Pecan Chicken Salad

  O se auala sili lenei e faʻaaogaina ai le moa kuka kuka e fai ai se salati suamalie autu e manaia tele mo le 'aiga o le afiafi. Faʻafefiloi moa faʻamalosi faʻatasi ma laʻau piʻo, pati aisa ma se peleni mūmū e tatau ona lalagaina mo se laʻau e leai se kuka .

• 16 o le 20

  Beefy Spaghetti Recipes

  O le taumafataga o le vaiaso vaiaso e le mafai ona sili atu ona faigofie nai lo lenei taumafataga fiafia, faamalieloto. Faleoloa-faʻatau sau fasi spaghetti ma lafumanu eleele o le mealilo lea i lenei supa faigofie, tamaoaiga ma le faʻatumu o le afiafi o le vaiaso o le vaiaso e mafai ona vave faia i le minute mulimuli.

• 17 o le 20

  Turkey Mornay

  Faʻaoga le saumalie a Alfredo faʻatau ma teu ai le pikiu kuka poʻo le moa ina ia faia ai lenei mea faigofie mo le vaiaso e tasi. O le pikago moa po o le moa ua faʻaigoa i luga o masila faʻasalalau Igilisi, faʻalanuʻuina i lalo o le lapisi ma togi i sisi ma fualaau aina mo se taumafataga vave ma faamalieina o le vaiaso e tasi.

• 18 o le 20

  30 Beef Beef Chili

  Ioe, e mafai ona e faia se meaʻai manaia i fale i totonu o le 30 minute. Auauna atu i selaisa vevela vevela, tortillas mafanafana poo keke tortilla, mo le faatumuina o le afiafi o le vaiaso o le a lelei mo pati poʻo le taaloga i le aso .

• 19 o le 20

  Chicken Quesadillas

  E te manaʻo i se isi auala e faʻaaoga ai le moa i totonu o lau pusaaisa? Taumafai e faia nei matadilla faigofie faigofie. Faatasi ai ma na o mea e fa, o lenei fua o le Tex-Mex e le faigofie ona saunia.

• 20 o le 20

  Classic Fettuccine Alfredo

  O le mea manogi ma le faʻapitoa, Fettucine Alfredo e faigofie ma vave ona fai mo se 'aiga o le afiafi o le vaiaso ao e faʻanatinati vave. Pe o oe 'ai na o oe, auauna atu i se aiga, pe fia manaʻo e faʻafeiloaʻi malo, e mafai ona e toso ese lenei fua matagofie i le 20 minute-ma e sili ona manaia pe a tautua i le taimi lava lena.