Laʻu Poto-Laʻei Fuga

O nei pi pisapisao o se filifiliga sili ona lelei mo se taumafataga o le vaiaso i le kiona. E taoina pi i se ogaumu maso ma le masima masima po o le popo ma le suka enaena. O nisi ketchup faaopoopo i le tofo o pi.

Auauna i pi ma ni vevela vevela poʻo le faaopoopo i ai i lau faʻailoga o le puaa . O pusi tao e malolo matagofie. Afai e tele mea e te faia, faʻamalo le mea o totoe i totonu o koneteina mo se isi aso.

Mea e te Manaomia

• 1 pauna ua gaosia ni pulu navy po o mata samasama
• 6 ipu vai
• 1 ipu lapisi gaosi
• 1/2 pauna masima masima, tipi i 1/2-inisi inisi
• 1 sipuni masima
• 1/4 sipuni pepa
• 1/2 teaspoon tila mamago
• 1 sipuni masima suauu enaena, paʻu
• 1/2 ipu ketchup

Auala e Fai Ai

1. Fufulu pi ma piki i luga, lafoai pusa le lelei ma soo se maa laiti po o palapala; suavai. Pipi ufiufi i le vai i totonu o se mea faʻavave; aumai i se vevela. Palu mo le 2 minute. Ufiufi ma tuu pi ia tutu mo le 1 itula.
2. Faaopopo nisi vai, pe a talafeagai ai, e ufiufi ai pi. Aumai i se vevela ile vevela vevela. Faʻaitiitia le vevela i le maualalo, ufiufi, ma faʻapipiʻi lemu mo le tusa o le 1 le itula, poʻo seʻia oʻo i le vaivai.
3. Faʻasusu fatu pi, faʻasaʻo vai. Tuu le afa o pi i totonu o se pusa po o se pusa tao; fufuluina i le afa o le siʻi. Faʻaopopo le falaoamata masima, o pi o totoe, ma le sipuni gaʻo totoe.

1. I totonu o se pesini po o le fua o le ipu, faʻafefiloi le masima, pepa, sinapi, suka enaena, ma le 1/2 ipu o le kuka kuka. Faaopopo le ketchup ma le sili atu le ipu ipu kuka. Liligi i luga o pi. Faʻaopopo vai e faʻapipiʻi ai pi.
2. Ufiufi le ipu ma tao i le 275 F mo le tusa o le 6 itula, pe seia oʻo ina oʻo atu le pi i le mea e manaʻomia.
3. Aveese le faʻavaa mo le 25 minute mulimuli o le taimi e tao ai.

E Mafai Ona E Mafai

Crock Pot Calico Fuga ma le Lafumanu Lafulemu

Maualuga 55 Tasi Pot Meal Recipes

Taiala o Mea Taumafa (i le tautua)
Calories	292
Aofaʻi gaʻo	5 g
Fatisi	2 g
Vailaʻau Mataʻutia	2 g
Cholesterol	25 mg
Sodium	168 mg
Carbohydrates	44 g
Faiga o le fiva	11 g
Puipuia	20 g

(O fuainumera o mea taumafa i luga oa tatou fualaau e fuafuaina e faʻaaogaina ai se 'aufaʻamatalaga o mea e manaʻomia ma e tatau ona iloiloina o se faʻatusatusaga.