Fualaau Suamalie Lelei Mo le Faʻasolo o le Taimi

Pe a oʻo mai le vevela, o le toatele oi tatou e amata ona maua ni meaʻai māmā, meaai mama. E ui ou te le fautuaina ni laasaga o se vaifofo tumau pe umi mo le sui o le falaoa, e mafai ona matua matagofie lava e avea o se tali masani i le aiga o le taeao ma muamua pe lafoina le fafie. O fualaau suamalie o loʻo mulimuli mai o vailaʻau vevela ma e leai ni mea faʻamaʻi faaopoopo; o le tele o meaʻai e sili ona lelei. Ua mamanuina e tautua ai o tatou tino faapea foi ma a tatou palate ma tofo-lelei manava!

Ia manatua i taimi uma e "faʻafefe" lau lamolemole e faʻaleleia ai enzymes digestive; a leai, latou te le mafai ona lelei lelei ma e mafai ona liliu atu i calorie gaogao.

• 01 o le 03

  Laumalo Smoothie

  O le manulele lamolemole e faʻafefiloi le siloti, moa, togafiti ma le lime mo se faʻafefiloi matagofie faʻafefiloi; o le Lamea Peleni Smoothie o le faʻamalosia o le faʻamalosia o taupou o le popo, o le aʻa fou ma le melonini ma le susulu o le lime vaimalie. O fetu nei o fetu ma e manaia tele mo le fusi o le ate ma fatuga ma le faʻaleleia o le tino. Afai e mafai ona e suʻeina le tilotilo tuai, faʻaaoga ma togi fatu i totonu; oi latou o ni 'oa tele ma e aofia ai le tele o le zinc ma le seleni.

• 02 o le 03

  Acai Blueberry Banana Coconut Smoothie

  O lenei pusa taloni lanu faʻaili a le acai blueberry o se meaʻai lelei tele. Blueberries ua lauiloa o nisi o mea sili ona malosi i luga o le malo. O nei 'oa iti o se tasi lea o nai fualaau aina e moni i North America. Latou te mauʻoa i faʻamaʻi pipisi, faʻamalositino, ma mafaufauina o meaʻai taua i vailaʻau faʻasaina. I luga o lena, latou te manaia! Faʻamolemole faʻamautinoa oe faʻapipiʻi i fualaʻau eletise, aua e sili atu ona faigofie le faʻaaogaina o vailaʻau faʻasaina. E pei o le laumei, o le acai berry e mauʻoa i vailaau faʻasolosolo ma fomaʻi e lagolagoina ai le soifua maloloina. E mafai ona e maua le acai pulp i totonu o vaega o meaʻai oisa o lau faleoloa o meaʻai maloloina.

• 03 o le 03

  Strawberry Coconut Super Smoothie

  O nei'oa ma mea suamalie, 'aʻai, ma meaʻai uma lava e tuʻufaʻatasiga e tumu i meaʻai ma faia ai se faaopoopoga faʻaopoopoga i le taeao po o se meaʻai pe a faʻapuupuu le taimi. Laulaʻau, mano niu (popo popo ua faʻafefiloi, o le popo e tutusa ma le pata o le pata), o le sukalani ma le faʻi e tuʻuina atu ia te oe se malosi malosi.