O lenei masoa moa ma le sukalaisa e na o ni nai minute e saunia ai, ma e leai se lima e faʻagolo i le kuka taofi. O paluga faʻasusu e fesoasoani e avea lenei ipu ma meaʻai faigofie ma faigofie. O se filifiliga lelei lea mo se aso pisi. O le a taofia oe mai le umukuka!
Ina ia faʻaopopo le lanu i papatusi, ia e tuʻuina atu le moa ma le araisa i kālatila kulimi kukalati , faʻamalosi faʻamalosi fou poʻo le faʻasalalauina tiola, poʻo tomato fou e tapenaina, poʻo le tautua i se salati fua . O le teuteuina o le pasisa poo le fasi pepa lanu meamata atonu e faaopoopo ai lanu. Faaopopo ni masi po o ni pepa falaoa mo se taumafataga o le aiga fiafia.
Recipes talafeagai
Soa Kuki Cooki Ma Pusa
Slow cooker Creole Vaʻamuʻu i le Sogi
Mea e te Manaomia
- 1 le mafai (10 3/4 aunese) kulimi vailaʻau o le moa susu
- 1 le (10 3/4 aunese) kulimi suamalie o le mushroom soup o le kulimi suauu
- 4 ponaivi ponaivi o ponaivi, e aunoa ma le paʻu, pe a ma le 5 i le 6 aunese i le *
- kosher salt and fresh ground ground black pepper
- 4 toaga seleni, teuteu pe teuteu leisi
- 2 to 4 aniani uliuli (palu), gaosi
- 1 le ipu ua liua (faasauina)
Auala e Fai Ai
- Sulu le pito i lalo ma itu o le mea faʻapipiʻi meaʻai o le faila taofi e leai ni mea faʻavela e faʻaitiitia ai le tui. Po o le faʻaaogaina foi o se mea e kuka ai le kapisi (crockpot cook) (liner).
- I se kuka taofi, faʻapipii le 2 ipu o le suka ma le suka na liua. Tuu le moa i le pito i luga o le faʻafefiloi ona oʻo lea i le vaitau ma le kosher salt ma le pepa lanu uliuli fou. Luga ma le falesa lauiloa ma le aniani lanu meamata.
- Kuki mo le 2 1/2 i le 3 itula i le maualuga pe tusa o le 5 i le 6 itula ile maualalo, pe seia uma ona fai le moa ma le suka e vaivai. Rice e mafai ona maua le mushy ma le moa e mafai ona mago pe a kuka umi. Ou te fautuaina oe amata siakiina mo le toso i le 21/2 itula ile HIGH poo le tusa ma le 5 itula ile LOW. Na faia laʻu mea i le 2 1/2 itula ile HIGH.
- Mo le siakiina o le sogasoga, ia faʻaaogaina se meaʻai vave-faitau meaai ua faʻaofiina i totonu o le vaega pito sili ona mafiafia o moa o le susu. Ole maualuga ole vevela ole vevela ole kuka ile 165 ° F (74 ° C).
Vaʻai le siata o le vevela o meaʻai ma faʻamalosisi saogalemu mo lou saogalemu.
Auauna 4.
* O le avefeʻau o le susu e fua i le pe tusa o le 8 aunese i nei aso, ma e manatu le American Heart Association i le 3 aunese (3.5 ounces for fish) o se "vaega." Afai o lapoa moa e lapoa, atonu e te manao e faʻaaoga na o le lua vaeluaga. Faʻasalatala i luga agai i totonu o cutlets e fai ai 4 cutlets laiti.
Fautuaga ma Fesuiaiga
Mo le 6 fesoasoaniga, faʻalautele le moa i le ono moa moa pe cutlets. Faʻaopopo 1 le sili atu o le suka ma faʻaaoga 1 1/2 ipu araisa. Faʻateleina le siusiu ma aniani lanumeamata pei ona manaʻo ai.
| Taiala o Mea Taumafa (i le tautua) | |
|---|---|
| Calories | 1107 |
| Aofaʻi gaʻo | 77 g |
| Fatisi | 39 g |
| Vailaʻau Mataʻutia | 23 g |
| Cholesterol | 305 mg |
| Sodium | 521 mg |
| Carbohydrates | 47 g |
| Faiga o le fiva | 2 g |
| Puipuia | 55 g |