Le Auala e Faʻatele ai Chi

E mafai ona e kukaina chiles i lalo o le vevela vevela, i luga o se vevela vevela, i luga o se afi mumu pe i luga o le veveop. Mo le auala maualuga o le ogaumu, e aoga tele le faʻaaogaina o se ato uʻamea uʻamea e tuʻuina i luga o le afi mumu. Tuu le chiles i totonu o le ato ma tausi le afi mumu.

Faigata: Faigofie

Taimi Manaomia: 10-20 minute

Le auala lenei:

1. Saunia chiles
   Mama chiles ma mago maeʻa.
2. Saunia le vevela
   Maua le punavai vevela saunia. Vaʻai muamua pe faʻafefiloi, ia tuʻuina le afi pe tuʻu le sima uʻamea i luga o le mumu o se nofoa

1. Alofa chiles
   Faʻamama mama susu i lalo poʻo le sili atu o le vevela ma liliu i minute uma pe a oʻo ina paʻu le paʻu. O le tagata atoa o le a le atoa le pogisa, ae e tatau ona faalumaina e tusa ma le 60%. E tatau ona 5 to 10 minute.
2. Aveese mai le vevela
   Aveese ma le faʻaeteete ia tamaloloa e faʻafefe mai le mea vevela. Tongs e aoga mo lenei mea.
3. Sweat chiles
   Faʻasoa ma le faʻaeteete le liu i totonu o se kesi palasiti ma faamaufaailogaina. O lenei mea o le a faʻamalosi ai le chiles e faʻaauau ai le kuka ma faʻalelei ai le paʻu. Tuu le chiles e vevela mo le 10-15 minute. Faʻaaogā tauvaga faaopoopo pe a 'aina le tele o chiles.
4. Ave ese peʻu
   Ave ese lauulu mai le taga tasi i le taimi. Aʻo e aveeseina, fufulu laulu e aveese ai paʻu. Faaaoga se naifi e aveese ai soʻo se paʻu laau.
5. Faaaoga poʻo le teuina
   Pe a uma ona vaʻaia mata, e mafai ona e faʻaaogaina vave mo se mea e sili ona lelei, pe faʻamalosi foi mo le faʻaaoga mulimuli.

Fautuaga:

1. Afai e le o maua se baggie, tuu le laulu i totonu o se koneteina pusa paʻu ma se tapuni. Pe i luga o se ipu ua ufiufi i paʻu palasitika poʻo se solo.

1. Faʻaeteete i le vevela. Faʻaaoga i taimi uma kuki, mea e uu ipu poʻo soʻo se mea e te manaʻomia e puipui ai oe lava ia.
2. Manatua e le manaomia e le tagata sili ona paʻu. O le a lava le umi o le tagata e tusa ma le 60% le totogiina, e tatau ona lelei.
3. O nisi tagata e aveese paʻu ao taofi le pipi i lalo o le vai tafe. E mafai e le vai ona aveese nisi o suāuʻu faʻamalolo i le kesi ia taumafai e aveese peʻu faʻatasi ma ou tamatamailima.

Mea e te Manaomia:

• Fou, atoatoa chiles
• Laʻau faʻavavelala-faʻafefe, gaugau, afi afi, pito i luga o le ogaumu ma se ato uʻamea uʻamea
• Tongs
• Pulu palasitika po o le afifi palasitika