Le Auala e Fai ai Bento: Faʻamatalaga Lelei Aupito Lima mo le Faʻatulagaina o se Taʻaiga Sili

Iapani bento o le itu i Sisifo e tutusa ma se taga po o se meaʻai enaena i le aoauli. Masalo o le eseesega tele i le va o ituaiga e lua o meaʻai o le aoauli e masani ona tumu i totonu o se pusa palasitika e mafai ona faʻaaogaina ina ia maua lau ' aiga atoa mo lou fiafiaga, e le pei o se taumafataga e tautua i luga o se ipu i le fale. I le isi itu, o le 'aiga o le aoauli e masani lava o se numera o meaʻai o le aoauli o loʻo tuʻuina i ni mea faʻapipiʻi tuʻufaʻatasia poʻo ni mea faʻapipiʻi laupepa laupepa po o ni atigipusa teuina ma ave i totonu o se taga po o se lunchbox.

Afai e te leʻi taumafai e faia lau pento, o le manatu o le faia o lea mea e ono foliga faigata, ae afai e te manatua manatu faigofie lima e lima mo le teuina o se taumafataga tele, o le a le avea oe ma se mea e leai se taimi.

• 01 o le 05

  BENTO TIP # 1:

  Faʻasaga i totonu o se pusa faʻapipiʻi paʻu palasitika ma ni tufatufa poʻo se pusa pusa .

  O le pusa bento o le mea e teu ai lau aoauli e mafai ona avea ma mea manaia pe faigofie foi pei oe. O se ituaiga tele o ituaiga pento box and styles with varied prices e avanoa mo oe e filifili mai; ae ui i lea, ia manatua mafaufauga taua o le pusa pusa aoe filifili se tasi e talafeagai ma oe ma lou olaga.

  1. O loʻo i ai i le atigipusa se tapuni faʻapipiʻi lelei.
  2. O le atigi pusa e vaeluaina. E pei o se tasi vaevaega e fai ni vaega se lua pe sili atu foi i le tolu i le fa tufatufa. Faʻaaliga: E mafai foi ona teuina le Bento i totonu o se atigipusa faigofie e aunoa ma se tufatufa.
  3. E ui o le tele o pusa paʻu o loʻo faʻamafola, o isi ituaiga o pusa o pento e lalagaina i vaega eseese tuʻufaʻatasia mo suʻu ma meaʻai mausali. Afai e te fiafia i soupisi poʻo sitaili, e mafai ona sili atu le lelei o lenei ituaiga pento container.

• 02 o le 05

  BENTO TIP # 2:

  Faʻasoa i le tele, pe laʻititi foi, e pei ona e fiafia i mea faʻapitoa.

  O le maketi mo pusa pusa ma mea e faʻaogaina e taua tele mo tagata faʻatau e filifili mai i le tele o mea e maua e ala mai i le aganuʻu Iapani poʻo faʻasalalauga faʻataulagi poʻo le initaneti.

  Meafaigaluega Faʻaaofia:

  - Togi

  - Suauu

  - Tafaʻi

  - Mini skewers pe filifili - mo le pikiina o sina meaʻai

  - O ipu taumafa (poʻo le tao tao) i totonu o le mea teuteu le silicone, pepa poʻo le alumini e maua mai i foliga eseese ma ituaiga - mo le uuina o ituaiga eseese o meaai

  - Meaʻai e tufatufa meaʻai (tamaʻi mea laiti, mafiafia e faia i le silicone) - faʻaaogaina e vavae ese ai meaai ma sau sau mai fualaau aina

  Inexpensive Bento Accessory Hacks:

  - Fusi alumini - mo le vavaeeseina o meaai

  - Faʻapipiʻi afifi - mo le tuʻueseeseina o meaʻai

  - Tapuni vavave

  - Paʻu palasisi ma tui

  - Toothpicks

• 03 o le 05

  BENTO TIP # 3:

  Faʻaopoopo ni vaega faaopoopo o lau 'aiga o afiafi ma faʻapipiʻi meaʻai i lau' aiga o le afiafi i le aso e sosoo ai.

  Faatasi ai ma sina fuafuaga, o le ae iloa ai le faigofie o le saunia o se taumafataga o le soifua maloloina lea e mafai e oe ma, poʻo lau fanau ma aiga ona fiafia i le lima aso i le vaiaso! Afai ua uma ona e fuafuaina au meaʻai i aso taʻitasi ma se fuafuaga o le 'aiga i vaiaso taʻitasi, e sili atu nai lo le iai o se vaega lelei o meaʻai maloloina e maua i lou taimi. E mafai ona e iloa o mea uma lava e te manaʻo e fai e tusa ai ma fuafuaga o le talo, o le faia lea o se vaega faaopoopo o lau 'aiga o le afiafi ina ia avanoa mea e teu ai i lou bento i le aso e sosoo ai. Faigofie!

• 04 o le 05

  BENTO TIP # 4:

  Paʻu meaʻai masani i le aoauli i lau bento.

  O mea o loʻo i lau 'aiga o meaai e le gata i meaai a Iapani. O meaai e pei o sandwiches, afifi, pasta, ma salata e mafai foi ona aofia i le bento. O isi mea taumafa mama e pei o le sisi ma le sisiva e mafai foi ona aofia ai. E pei ona taʻua i luga, e mafai foi ona teuina le supa ma le uʻu i se meaai o le bento e faʻaaoga ai pento faapitoa.

• 05 o le 05

  BENTO TIP # 5:

  Aua nei galo le paleni ma le atamai! Faʻaopopo le lanu i lau bento e ala i le tuʻuina atu o fualaau faisua ma fualaau aina ma manatua e teu se taumafataga paleni.

  Paleni:

  O se tasi o itu e sili ona taua o le faʻaipoipoina o se meaai o le pento o meaai paleni. Faʻaopopo le tele o fualaau faisua ma fualaʻau, ma le tele o laʻau popo ma fatu atoa ma se vaega itiiti o susu. USDA (US Department of Agriculture) fautuaina vaega nei mo se taumafataga paleni:

  • 40% fualaau faisua
  • 30% fatu atoa
  • 20% protein
  • 10% fua

  Aesthe tics:

  A maeʻa loa ona filifili au mea mo lau bento, faʻapipiʻi lemu i totonu o lau pusa pusa. Taumafai e vavae fualaau faisua ma fualaau aina e ala i le faapipiiina o nei mea i totonu o le tasi vaega o le pusa bento, ma fatu ma polotini i se isi vaega o le pusa bento. Faʻaaogā mea faʻapipiʻi (dividers, skewers, ma isi mea) e vavaeese meaʻai ma faʻaopopo mea faʻapitoa. Manatua, o le sili atu o mea taumafa o loʻo teuina i totonu o lou fale, ma o le avanoa e leai se avanoa, o le a sili atu le faʻaaogaina o lau meaʻai ma meaai o le a tumau lelei i le tulaga.