O Korea e fufuluina fuamoa (o le ganeran jim ) ei ai sina mea e masani ai ma se omeletini, fuamoa ua gaosia, ma fuamoa e fufulu. Ae o fuamoa na saunia i lenei aganuʻu faa-Korea masani na vavae ese mai isi fuamoa e ala i la latou lalaga ma le lanu lanu.
O tagata i Korea latou te 'ai i fuamoa i taimi uma-o le taeao, le aoauli, ma le' aiga o le afiafi. O i latou o se meaʻai lauiloa ma e mafai ona faʻaaogaina o se meaʻai autu, aemaise ile taeao. O auala masani e saunia ai fuamoa e aofia ai le falaiina, faia o le Korea omela ( gaeran mari ) , faia o se sandwich sandwich Korea po o le fua o le taeao e fufulu ai, pe aofia ai fua i le Korean "sushi" rolls ( kimbap ) .
E mafai ona faia lenei mea vave vave ma faigofie i le masini mumu poo le ogaumu. Auauna atu i tafatafa o soʻo se aganuʻu masani a Korea, e pei o le Korean pan-fried fish ( saeng sun jun ) . E mafai ona e fiafia i ai e pei o se meaʻai vave poo se tu toʻatasi, atonu o nisi fualaau faisua poʻo le polotini, e pei o le Spam poʻo le ham. O laisi araisa pe faʻasalalauina foi e lelei lelei ma fua maso.
Faʻasalaga lelei ao e kukaina lenei ipu aua e faigofie lava ona faʻafefete pe mumu foi fuamoa pe a faʻalavelaveina oe. Ma le mea lelei, o au fuamoa e tatau ona kuka i totonu o se ipu e tutusa le lanu e pei o le siliki o tofu.
Mea e te Manaomia
- 4 fua
- 3/4 ipu vai
- 2 teasisi masima
- 1 sikula (selesele)
Auala e Fai Ai
- I totonu o se pusa vevela-saogalemu (telefoni poʻo le mea e gaosia ai le maʻa), fetogi ai fuamoa, vai, masima, ma siaki faʻatasi seia maeʻa tuʻufaʻatasia.
- Afai e faʻaaoga se microwave, ufiufi le pesini ma se ipu ma kuka mo le 4 minute.
- Afai e agi i luga o se ogaumu, fufulu le pesini i totonu o se steam mo le 10 minute i luga ole vevela-maualuga vevela. E mafai foi ona e tuu le pesini i totonu o se ipu tele ma sina inisi le vai i le pito i lalo ma uu mo le 15 minute i luga o le vevela o le vevela.
Eseesega
O lenei fua a Korea e fufuluina ai fuamoa fuamoa e aofia ai na o paleni e pei o le vevela mo fuamoa. Ae ui i lea, e mafai ona e faʻataʻitaʻi i le palan pepa flakes, fatu sesame, ma fualaʻau pei o puʻupuʻu, logo logo logo, zucini, ma sana manogi aʻo e taofiofi lelei i aga masani a Korea.
E mafai foi ona e mafaufau e suitulaga le susu (palu pipi, moa moa, falala suamalie, po o sua o fualaau aina) mo le vai i lenei fua, lea o le a maua ai fuamoa se eseesega malosi.
| Taiala o Mea Taumafa (i le tautua) | |
|---|---|
| Calories | 81 |
| Aofaʻi gaʻo | 5 g |
| Fatisi | 2 g |
| Vailaʻau Mataʻutia | 2 g |
| Cholesterol | 208 mg |
| Sodium | 1,244 mg |
| Carbohydrates | 1 g |
| Faiga o le fiva | 0 g |
| Puipuia | 7 g |