Faʻailogaina o se olaga umi, o se mea lauiloa lea i aso fanau ma isi taimi faʻamanatu. O lenei faigofie faigofie o se fuamoa suamalie fuamalie na faia i luga o ni totoa. O se auala manaia foi e faʻaaogaina ai le moa kuka. Mo se eseesega i le lanu ma le lanu, faaopoopo se fualaau lanumeamata.
Mea e te Manaomia
- 8 ipu vai
- 1 sipuni masima
- 1/2 pauna ua mago
- moa fuamoa fuamoa po o le spaghetti
- Sauce:
- 3 ipu falaoa moa po o faʻatauga
- 1 sipuni masima soya poo le tofo
- 1 teaspoon suauu sesame
- 2 teaspoons cornstarch ua fefiloi ma le 4 teaspoons vai
- Pepa paʻepaʻe pe uliuli e tofo ai
- Mo Poached Eggs, Filifiliga:
- 2 fuamoa, mama le sasaina
- Gama: 3 aniani matafe (aniani o le tautotogo, tapenaina lelei)
- Gama: 1/2 i le 2/3 ipu kuka kuka
Auala e Fai Ai
- Aumai le vai faʻafefete i se vevela ma le paʻu o le noodles, e faʻaaoga ai ni pulou e vavaeese ai. Fufulu vave ia manulele i le vai malulu ma faʻafefe maeʻa. Vaevae tutusa ia noodles tutusa i palu.
- Aumai le gauga po o le faʻasoa i se vevela ile vevela vevela. Faʻaiʻu i le soya soya, suauu sesame, ma le pepa. Tuʻu atu le falala ma faʻafefe le vai ma fafagu i totonu.
- Aveese le sipuni mai le vevela. Faʻaopopo le fuamoa na sasaina, sasaa lemu i luga o tines o le vavae ma faʻaosooso vave i le tasi itu mo le tusa ma le 1 minute.
- Sasaa le vevela vevela i luga o noodles. Faʻasusu faʻatasi ma le fasilaʻau ma le gaʻo lanu meamata.
Ia Faʻatasi ai Poached Eggs:
- Faaaoga le wok e fafaga ai fuamoa.
- O fuamoa oona ua tuʻuina i luga o laʻau ma ua sasaa ifo le sau. Faʻasusu i le riki lanu meamata ma le fasi fasipolo pei o le fua o loʻo i luga.
| Taiala o Mea Taumafa (i le tautua) | |
|---|---|
| Calories | 273 |
| Aofaʻi gaʻo | 8 g |
| Fatisi | 2 g |
| Vailaʻau Mataʻutia | 4 g |
| Cholesterol | 109 mg |
| Sodium | 1,505 mg |
| Carbohydrates | 38 g |
| Faiga o le fiva | 2 g |
| Puipuia | 12 g |