O lenei fua mo le Czech / Slovak e nini ai le kapisi po o le faʻaaogaina o le lafumanu ma le puaa, rice, soupati tamato, sauerkraut e leʻi faʻaaogaina, ma e kuka i se mea e kuka ai meaʻai, o lea e vave ai. Ma afai e te faʻaaogaina lenei fati vave mo le faigofie ona aveese laulaʻau, e sili atu foi le vave. O nisi nei o faʻataʻitaʻiga kuka kapisi .
O se ata sili atu lea o le mamafa-kuka kuka kuka le kapisi .
Mea e te Manaomia
- 1 lapisi ulu atoa
- 1 pauna suamalie ole lafumanu
- 1/2 pauna paʻu vao
- 1 1/2 ipu kuka kuka
- 2 teaspoons masima (pe tofo)
- 1/2 teaspoon pepa (po o le tofo)
- 1 le (14-ounce) sauerkraut (e leʻi faʻaaogaina)
- 1 ((10.75-ounce) soupati tamato
- 1 1/2 Tomato-ipu suamalie o vai
Auala e Fai Ai
- Fufulu koto tipi i le mulimuli i lenei Ripoti Faʻamatalaga . Thaw maina atoatoa. Lafoaʻi laʻau ma faʻaoga se naifi e tipi ese ai le nofoaga mafiafia mai laʻau taʻitasi e aunoa ma le tipiina o le auala atoa. Tuu ese. Vaʻai i nei laasaga o lea laasaga ma lea laasaga mo le faia o le tipu pupuʻu .
- I totonu o se pesini telē, faʻafefiloi ai le oneone, paluga eleele, araisa, masima, ma le pepa, faʻafefiloi lelei. Faatumu laulaau ma se aofaiga tele o aano o aano o manu ma le taʻavale. Aua le sogi. 'Otiʻoti uma laʻau tipu ma tuʻu ese.
- I totonu o se pesini toto, faʻafefiloi faatasi le sauerkraut e leʻi faʻaaogaina, soupeti, ma le 1 1/2 vai vai. Tuu le afa o lenei paluga i le pito i lalo o se kuka kuka. Tuu le kapeti i luga o le pito i luga ona sosoo ai lea ma soʻo se laʻau tipi tipi ma le totoe o le sauerkraut-tamato popo.
- Tuu le pito i luga o le kuka kuka ma le mamafa mamafa i le 10 pauna. Fufulu le afi ma fausia le mamafa i le 10 pauna. A maeʻa le aʻafiaga i le faʻaauau pea o le vaʻaia, ia faʻaitiitia le vevela seia oʻo ina faʻasaʻo le vaʻa 3 i le 4 taimi i le minute. Faagasologa mo le 8 minute. Fufulu le mumu ma faʻatali seia uma ona faʻasao uma.
- A saogalemu e tatala, tofotofo le kāpeti ma aano o manufasi mo le soona fai. Afai e le faia i lou fiafia, faagasologa mo le 5 minute sili atu.
- E mafai ona 'aina vave le kapisi uʻamea pe faʻamaluluina ma faʻavelaina pe faʻamaʻi, toso i luga i le kuka. Sulu i totonu o ogaumu, microwave, poʻo i luga o le ogaumu.
Manatua: Talu ai e mafai ona 'aina le vevela pe i le vevela vevela, e tele meaʻai e fai i luga o le kāpeti. Tau lava na e taoina i latou i se toothpick tumu ma e lelei oe alu!
| Taiala o Mea Taumafa (i le tautua) | |
|---|---|
| Calories | 308 |
| Aofaʻi gaʻo | 9 g |
| Fatisi | 3 g |
| Vailaʻau Mataʻutia | 4 g |
| Cholesterol | 60 mg |
| Sodium | 806 mg |
| Carbohydrates | 34 g |
| Faiga o le fiva | 5 g |
| Puipuia | 23 g |