Vaʻavaʻai e fai se fua masani o fualaʻau pulu, ae leai sau pata i totonu o le pusaaisa? Tuuina atu i le Louisiana se kosi faʻataʻitaʻiga e taumafai ai. O lenei fua ua faia ma le tutusa o le karite ma le falaoamata, faatasi ai ma fuamoa, susu, sina suka, ma le taʻalenile.
Mea e te Manaomia
- 2 sipuni keke poo le sogi masini tafe, pe faʻaaoga le faʻapuupuu
- 1 le ipu kuka samasama
- 1 ipu falaoamata
- 1 sipuni gaʻo
- 4 teaspoon tao tao
- 1 sipuni masima
- 1 fuamoa lapoa
- 1 le susu susu
- 1/4 ipu fufuluina o fualaʻau, faʻapala
Auala e Fai Ai
- Laʻau muamua i le 425 F. Faʻaaogāina o le taʻaleni pipi, gaʻo se 8 i le 9-inisi le uʻamea uʻamea , poʻo se mamafa e 8-inisi sikuea tao tao. Tuu i totonu o le ogaumu e vevela aʻo faʻafefiloi le batter.
- Faʻafefilo mea taumago e ala i le faʻapipii faʻatasi i totonu o se pesini tele faʻafefiloi.
- Faʻaopopo le fuamoa, susu, ma le 1/4 ipu faʻapuʻupuʻu i mea mamago. Faʻamau i se sipuni laupapa seʻia oʻo i le 1 minute.
- Faʻamasani ma le faʻaeteete le sasaina i totonu o le ogaumu vevela; tao tao mo le 25 i le 30 minute, seia oʻo ina lanu enaena i luga. Tipi tila i totonu o tina e tautua.
| Taiala o Mea Taumafa (i le tautua) | |
|---|---|
| Calories | 267 |
| Aofaʻi gaʻo | 15 g |
| Fatisi | 5 g |
| Vailaʻau Mataʻutia | 6 g |
| Cholesterol | 124 mg |
| Sodium | 502 mg |
| Carbohydrates | 26 g |
| Faiga o le fiva | 2 g |
| Puipuia | 8 g |