Matou te fiafia uma e 'ai le puaa faʻailo ma le makaloni ma le sisi i le itu, ae pe na e mafaufau e faʻafefiloi faatasi? O lenei fuataga e tuʻufaʻatasia ai meaʻai faʻamafanafana e lua ina ia faia ai se meaʻai matagofie tele. E tusa pe e te faʻaaogaina le puaa po o au lava meaʻai fale, o le a vave lava ona avea lenei pusavao ma mea e sili ona fiafia i ai le aiga.
Auauna atu i lenei paluga faʻatasi ai ma meaʻai e fai i fale ma masi po o lisi vaivai . E mafai ona e suitulaga i le moa , toso le ham , po o le paluga meli mo le puaa gaʻo pe a e fiafia i ai.
Mea e te Manaomia
- 8 aunese ailonilo e leʻi faʻaaogaina (pe tusa ma le 2 ipu)
- 1/4 ipu (1/2 stick) pata
- 1/4 ipu falaoamata uma
- 2 ipu susu
- 1/2 teaspoon le vaomatua
- 1/2 teaspoon masima poo le tofo
- 1/4 sipuniti pepa fou lanu uliuli
- 2 ipu talisi kuka Cheddar
- 2 ipu
- toso puaa
- 1/2 i le 1 ipu Cheddar Jack paluga faʻafefiloi poʻo se faʻafefiloi Mekisasi o fusi
Auala e Fai Ai
- Kuki le makaloni i totonu o le sua susu suamalie i lalo o faatonuga pusa. Fufulu ma fufulu i totonu o se mea e teu ai.
- Uu le ogaumu i le 350 F (180 C). Pulu i le 2 1 / 2- 3-quart kuka ipu.
- I le taimi nei, vevela le pata i totonu o se faʻavalava i luga o le vevela vevela. Faaopopo le falaoamata ma faaauau le kuka mo le 2 minute, faʻaosooso pe musumusu i taimi uma. Faaopopo lemu le susu, musumusu e tuufaatasi lelei. Kuki, fafagu, seia oo ina mafiafia ma lamolemole.
- Toto i le eleele o le sinapi, masima, ma le pepa lanu uliuli fou. Faʻaopopo le kopa Cheddar ma tao, kuka, seia faʻavaivai.
- Faʻatasia le makaloni 'ua faʻafefiloi ma le sisi sisi, faʻafefiloi lelei.
- Fufulu le puaa tuai i luga o le ogaumu po o le microwave seia oʻo i le vevela (pe faʻapipiʻi pe a faʻaaogaina le pusa).
- Uu le falaoamata ma le sisi i totonu o le tao tao. Luga ma le puaa toso. Faʻasolo le puaa faʻaiʻu ma le kulimi Cheddar Jack.
- Pipi mo le 20 i le 25 minute, poʻo seʻia oʻo le vevela o le pusa ma faʻafefete le sisi.
Fautuaga ma Fesuiaiga
E tusa lava pe e te maua se mea e sili ona fiafia i ai le mac-n-cheese poʻo le manaʻo foi e faʻataʻitaʻi se mea e ese mai, o lenei pusa e lelei atoatoa mo le faaopoopoina o isi mea.
- Faʻafefiloi i nisi o mea launiva ma / poʻo se fasi lanu lanumeamata lanumeamata. O le a sili atu le lelei pe a faʻapea o oe luga o le paluga faʻatasi ma le sipisi Mekisiko e faʻafefiloi.
- Lagona le saoloto e faʻaaoga isi fasi pasta e pei o le penne, shells, poʻo le rotini.
- Afai e te faaopoopoina se fualaau faisua e pei o le broccoli poo le pene o le a avea ma se falaoa e tasi.
- Mo se fusi faʻamalosi, sasaa i luga o ni fasi falaoa ma le sipisi.
- Ina ia vave ona faia le bechamel (o le pata / falaoamata / susu lanu paʻepaʻe), faʻaaoga le susu mafanafana ma faʻaopopo faʻaopoopo e pei o le fua faʻatatau.
| Taiala o Mea Taumafa (i le tautua) | |
|---|---|
| Calories | 1060 |
| Aofaʻi gaʻo | 73 g |
| Fatisi | 40 g |
| Vailaʻau Mataʻutia | 22 g |
| Cholesterol | 228 mg |
| Sodium | 1,682 mg |
| Carbohydrates | 43 g |
| Faiga o le fiva | 5 g |
| Puipuia | 57 g |