Faʻaopopo nisi saito o saito o saito lelei i lau 'au fai meaʻai e masani ona taoina meaʻai mo isi faʻaopoopoga, meaʻai, ma le malosi o le fiber maloloina. O ia meaʻai faigofie e taofi i le gaosiga o meaʻai e faia i pi pinto, pati ma sina meaʻai, ma nisi ketchup ma le sinapi, tao i totonu o le ogaumu.
O se soifua maloloina ma maualalo-kalori ma toetoe lava a leai se gaʻo. O nei keke pi tao tao i luga o fale ua aina uma ma vegan .
O lenei vavalaʻau tao pipi ma le fua o le karite o le faʻaaloalo a le National Barley Foods Council.
Mea e te Manaomia
- 3/4 ipu falesa
- 2-1 / 4 ipu vai
- 2 totini (15 aunese i le tasi) piʻo pi, fufulu ma faʻafefe
- 1 le (28 aunese) tamato pati
- 3/4 ipu siliva enaena enaena, afifi
- 3/4 ipu fufulu tapena tapuni
- 1/3 cuplasses
- 2 punetini ketchup
- 1 sipuneti sina vaimama
- 1 teaspoon masima (Ou te fautuaina le masima masima po o le masima kosher)
- 1/2 teaspoon nutmeg
- 1/4 sipuni pepa pepa cayenne
Auala e Fai Ai
- I totonu o se tamai vavalo faʻatasi ma le ufiufi, aumai le vai i se vevela.
- Faaopopo le saito ; toe foʻi i se faʻala.
- Faaitiitia le vevela i le maualalo, ufiufi ma kuka ai le 45 minute pe seia oʻo ina suamalie le karite ma faʻafefe le vai.
- Sasaa le karite sana i totonu o se pesini tele ma faʻafefiloi ma mea e totoe.
- Liligi i totonu o le 2-quart quartet baking.
- Pipi i le preheated 325 F oven mo le 2-1 / 2 itula, faʻaosooso i taimi.
E pei o le kuka ma fatuga atoa? Ioe! E sili atu ona lelei, ma, afai e te faʻatau i latou i le tele, o se fefaʻatauaʻiga!
Ma o le mea moni, ou te fiafia e faʻatau i le tele ! O nisi nei o fatu maloloina atoatoa e taumafai ai.
| Taiala o Mea Taumafa (i le tautua) | |
|---|---|
| Calories | 369 |
| Aofaʻi gaʻo | 1 g |
| Fatisi | 0 g |
| Vailaʻau Mataʻutia | 0 g |
| Cholesterol | 0 mg |
| Sodium | 255 mg |
| Carbohydrates | 75 g |
| Faiga o le fiva | 16 g |
| Puipuia | 17 g |