Top Bulk Foods

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O le tele o fatu, e pei o le quinoa , le millet , le wheat bulgur ma le karite e mafai ona faʻaaogaina e avea o se auala lelei i le araisa e avea o se faavae mo faʻavevela ma pupuni, ona e tutusa a latou fua ma meaʻai. O fualaau aina atoa e masani ona taugofie i le sili atu i le tala se tasi. Ina ia faaopoopo se mea e sili atu ona lelei, kuka i totonu o le sua o fualaau aina nai lo le vai. O fualaau aina atoa o se punavai lelei foi lea o polotini mo tagata vaovao . Vaʻai foʻi: Easy Whole Grain Quinoa Recipes

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Laʻau Falalaʻau Faʻafefe

Vegie broth mix is ​​a alternative alternative i le fale e mafai ona fai i totonu o le fale poʻo le kuka. Faʻatasi faʻaopopo le vai ma faʻaosooso! E mautinoa lava, e le lelei le soifua maloloina e pei o le faia o au lava fagu fualaau aina , ae o le eletise veggie broth o se taimi faʻaola ma e mafai ona faʻaopopoina le tele o meaʻai i fualaau o meaʻai, aua e mafai ona e faʻafefete pe faʻafefete pe a manaʻomia. O lona tino foi o se mea e sili ona lelei-o le faʻaleleia atili lea e mafai ona e sosolo i ni ipu eseese - taumafai e faʻaopoopo se sipuni i meaʻai i le fale, o le tilatila ma le soupisi vao , vao vao ma meaʻai.

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O se tasi o mea maʻaleʻale o le pini lapoa o le samasama, o le fefete o le fefete . E talitutusa ma le fefete o le fefete, o le fefete o meaʻai e maua ai le gase, moli toto ma se fua maloloina ole Vitamin B12. O le fefete o meaʻai e avea ma faavae mo le tele o fusi vela vevela. Ou te fiafia e faʻaopoopo le fefete o meaʻai i mea uma lava. Taumafai e faʻasusu se papa i luga o le falaoa lanu, paluga tao tao po o vegies, ma faʻaopopo se meaʻai suamalie i fualaau faisua , masini pateta ma pasta ipu.

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Veggie Burger Mix

O le veggie burger mix (faʻapitoa foʻi le Nature's Burger mix) e vave ma faigofie ona sauniuni, ma e ui lava e lelei, atonu e te manaʻo i le muaʻi faia. O le fua i luga ole pini o le a taʻuina atu ia te oe e na o le faaopoopo o vai, fai i patties ma fry, ae ou te fia faaopoopo mea manogi, e pei o le paʻu lili, kesi ma sina masima faaopoopo. Mo se mea laititi maualalo, tuʻuina patties i luga o se laulau mafolafola masini mo le lua minute, faʻamalo le patties, ma kuka mo le tasi minute. E mafai foi ona faʻaaogaina le veggie burger mix e fai ai le falaoa vao . Ata: Ata o le natura mai le fefiloi, ma le avoka

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Tabouli Mix

Tabouli , o se vevela Saute Sasae mai sasaʻe na faia mai le paluga vine ma se 'ai ma se meaʻai lelei, e lelei atoatoa e aumai i se potluck poʻo se mea e teu ai mo le aoauli i le aʻoga poʻo le galuega. Faʻaopopo le vai, tamato mago suamalie ma le sua o le lemoni i le masini telefoni ma voila - o loʻo faʻamanuia lau pepe! E le gata i lea, e leai se tasi na te iloa e le o se fale, i foliga uma ma tofo. Ou te fiafia e faʻaaoga nisi tamato nai lo le fua o le pini e manaʻomia ma faʻaopopo se tamaʻi lima lima o le falaoamata fou mo nisi meaʻai faaopoopo. Mo se fesuiaiga lelei, taumafai e faaopoopo ni fasi mili fou.

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Amene Faafuaseʻi

Ole manogi vave lava e tofo e toetoe lava lelei e pei o le fou, pe a ma le tolu le tau. Tau lava faaopoopo le vai, sua o le tipolo ma le suāuʻu olive, poʻo, mo se faʻataunuʻu o le gaʻo, suia le suāuʻu olive ma le vai faaopoopo. O le maliemalie e lelei tele, e le gata o se tofo maloloina mo veggies, ae o se isi mea foi i le mayonnaise i sandwiches ma afifi. Faʻalautele se tuʻufaʻatasiga lelei i le ogatotonu o le tortilla falaoamata, faʻalaʻau tomato, letisi, kukama ma aniani mumu ma afifi mo se vave o le aoauli. Ou te fia faaopoopo foi pipi.