O le suamati suamalie, pata, ma mea manogi e faaopoopo ai le tofo ma le fiaʻai i nei veal patties. E manaia tele le tautua i mea e sili ona e fiafia i ai pe o pateta poʻo ni faʻalelei.
E Mafai Ona E Mafai
Cheddar ma le Spinach Stuffed Meatloaf
Mea e te Manaomia
- 1 1/2 paʻu oneone
- 1/2 ipu pata poʻo le margarine
- 1 teaspoon lemon juice
- 1/2 teaspoon masima
- 1/8 teaspoon eleele nutmeg
- solo le pepa lanu uliuli
- 1 fuamoa (sasaina i le 2 sipuni gaʻo)
- 1/2 ipu falaoa (lelei, mago, leai se mafaufau)
- 2 sipuni tele olive olive
Auala e Fai Ai
- Faʻafefe vela palapala, pata, sua o le tipolo, masima, nutmeg, ma le pepa; foliga i totonu o 6 patal patties.
- Faʻapipiʻi patties i totonu o le moa ma le faʻafefiloi vai i totonu o falaoa.
- Faʻamamaina le suauʻu i se mea mamafa. Paʻu o le vevela paʻu i itu uma e lua i le vevela vevela; faaitiitia le vevela ma kuka mo le 15 minute, pe seia maeʻa ona faia patal veties.
- Auauna atu "e pei" faatasi ai ma pateta poo isi itu, pe pei o se meaʻai i se sanuisi.
| Taiala o Mea Taumafa (i le tautua) | |
|---|---|
| Calories | 432 |
| Aofaʻi gaʻo | 27 g |
| Fatisi | 7 g |
| Vailaʻau Mataʻutia | 11 g |
| Cholesterol | 129 mg |
| Sodium | 284 mg |
| Carbohydrates | 11 g |
| Faiga o le fiva | 1 g |
| Puipuia | 36 g |