Amata i Lemons

O kulimi e masani lava i loʻu umukuka. O nei lanu lanu samasama matagofie e mafai ona faʻaaogaina i soupisi, meaʻai, ipu autu, salati, ma meaʻai. E leai se isi mea sili atu ona lelei nai lo le lemoni, ma e leai se isi meaʻai o le a gaosia ai se fua e pei o le lemoni.

A e faʻatau mai le lemoni, vaavaai mo i latou e lanu samasama ma lanu samasama, e le vaivai, ma mamafa mo latou lapopoa. Lemons e lagona le malamalama, ma le paʻu paʻepaʻe, o le a leai se sua suamalie.

Vaʻai pe faʻapefea ona maua mai le tele o lemoni i le, lelei, maua mai le suamalie, mea lelei, ma le ola mai le lemonia e te faʻatau. E maualuga le kulimi i le vitamini C ma o le a faaopoopo ai le tofo, aemaise lava pe afai o oe o se meaʻai maualalo. O le acid ascorbic i le lemoni e mafai ona fesoasoani i le suamalie o meaʻai ma aumaia ai isi mea e pei o masima.

Fiafia i nei mea faigofie faigofie.

Amata i Lemons