Molasses ma mea manogi e 'ai i lenei meaʻai suamalie o le falaoa, ma le faʻaopoopoga o vine po o aso faʻasolo. Faʻaaogā laulasses molasses pe afai o iai. Auauna atu ma le kulimi sasaʻa, aisa kulimi, poʻo lau sauʻai suamalie sili ona e fiafia i ai.
Mea e te Manaomia
- 4 ipu susu
- 1/3 ipu tioata malamalama
- 1/2 ipu suka
- 1/2 teaspoon eleele tinamona
- 1/4 sipuni eleele totino
- 1/4 teaspoon eleele nutmeg
- 1/4 sipuni masima
- 1 sipunamu pata
- 4 fua
- 3 ipu ipu falaoa malogo
- 1/3 ipu aso tapuni po o vine
Auala e Fai Ai
- I totonu o se mea faʻafeoloolo e faʻafefe ai le susu. Aveese mai le vevela ma oso i totonu o le molasses, sugar, cinnamon, ginger, nutmeg, masima ma le pata; feosofi seia maeʻa lelei.
- I totonu o se pesini tele e faʻafefiloi masima. Faʻafefea sina susu susu i luga o fuamoa, musumusu pe faʻanatinati.
- Tuu ni falaoa falaoa ma ni aso po o vine i totonu o se ipu e taofi le 2-quart, e tusa ma le 11x7x2 inisi. Liligi le susu susu i luga o le falaoa ma fua ma tuʻu i le 10 i le 15 minute. Fai lemu.
- Tuu le tao tao i totonu o se apa lapoa ma faʻaopopo pe tusa ma le inisi le vai vevela i le pito i fafo. Aʻau i le 350 F mo le tusa o le 45 minute, seʻia oʻo ina oʻo mai se naifi i le ogatotonu e mama. Auauna ma le mafanafana pe malulu i le kulimi poo le sau sasima.
Auauna i le 6 i le 8.
| Taiala o Mea Taumafa (i le tautua) | |
|---|---|
| Calories | 256 |
| Aofaʻi gaʻo | 8 g |
| Fatisi | 4 g |
| Vailaʻau Mataʻutia | 2 g |
| Cholesterol | 120 mg |
| Sodium | 134 mg |
| Carbohydrates | 38 g |
| Faiga o le fiva | 1 g |
| Puipuia | 8 g |