O le 'amino-Spiced Bean Pie

O lenei manoa tulaga ese o se meaʻai suamalie ma le protein-meaʻai faʻasili ma le kinnamon, nutmeg, ma le popo. E taoina le pai i totonu o se atigi apa. Manoa pito i luga ma se manoa o le kiona sasaina po o le sasaina o le sipuni ma le fufuluina o le sukanamon-sugar.

O le a maofa lou aiga ma au uo pe a latou iloa o le faʻatumu e faia i pi!

Mea e te Manaomia

• 1 le pulu paipa, 9-inisi
• 2 (15 aunese i le tasi) Kanisi Great beans i le Northern, drained
• 3 fua tetele
• 1 1/4 ipu suka
• 1/4 ipu pata le faʻamalolo, faʻavaivai
• 1 teaspoon vailaʻau vanilla
• 1 teaspoon eleele onamamoni
• 1 teaspoon eleele nutmeg pe faʻaaogaina fou
• 1/4 teaspoon eleele allspice
• 1 teaspoon tao tao
• 1/3 ipu susu susu

Auala e Fai Ai

1. Afai e faʻaaoga se pulu tioisa po o se meaʻai, ia faʻasusu i se vaega pe a uma le pusa o faatonuga. Mo se paʻu meaʻai e fai i le fale (fautuaga o fua i lalo), laina le paʻu paʻu ma le paluga o le paluga ma faʻatalo le paluga i mea uma. Faapipii se laupepa i le pito i lalo ma luga o itu o le falesa, ma faatumu i fua paʻu po o fatu pi mamago.
2. Pipi i se preheated 375 tikeri F (190 tikeri C / Gas 5) oven mo le 15 minute. Aveese le atigi apa i se fagu ma aveese ia pi ma pepa. Faʻamamagi aoe saunia le faʻatumu.

1. Faʻaititia le ogaumu i le 350 tikeri F (180 tikeri C / Gas 4).
2. I le faʻafefiloi o pesini faʻatasi ai ma se mea eletise eletise, sasa le pi taogo seʻia oʻo ina lamolemole.
3. Faʻamau i fuamoa, suka, pata, vanilla, cinnamon, nutmeg ma allspice.
4. I totonu o se isi pesini, faʻafefiloi le paʻu ma le susu. Faatasi ai ma le tagata paluga i luga o le saoasaoa o le vevela, sasa le paluga susu i totonu o le kulimi o le fuʻu pipi seia maeʻa faʻafefiloi. Liligi le fufuluina i totonu o le atigi gutu.
5. Pipi le pai mo le 45 i le 50 minute, pe seia oʻo i le seti. Faʻamama malie lelei le vaʻaiga aʻo le i auauna atu.
6. Auauna i le pai ma le kulimi o le kulimi sasa ma fufulu i le kinamoni , pe a manaʻomia.

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Taiala o Mea Taumafa (i le tautua)
Calories	569
Aofaʻi gaʻo	20 g
Fatisi	9 g
Vailaʻau Mataʻutia	7 g
Cholesterol	189 mg
Sodium	185 mg
Carbohydrates	66 g
Faiga o le fiva	10 g
Puipuia	33 g

(O fuainumera o mea taumafa i luga oa tatou fualaau e fuafuaina e faʻaaogaina ai se 'aufaʻamatalaga o mea e manaʻomia ma e tatau ona iloiloina o se faʻatusatusaga.