E tutusa ma le sulu, o le Cemita o se sanuisi Mekisiko e sau mai le puebla o Mekisiko. E masani lava ona ufiufi i ni meaʻai fried, avocado, fesili, chipotles ma le mumu mumu, o lenei sanuisi e sili ona lalelei ao avea foi ma mea manaia.
O fea la e sau ai le igoa? O le cemita e maua mai lona igoa mai le ituaiga o lanu o loʻo faʻaaogaina ai lenei sanuisi. O le cemita e masani lava ona faia mai i le pusa o le eggy ma ua faapipii i fatu fatu a le fatu fatu pe a tao tao. O nisi tagata latou te suʻeina le falaoa e sili ona lelei ona latou uuina vaega, ae tatou te mananao e faʻafefeteina le falaoa i lalo, ma faia ai se mafiafia o le eleele ina ia mafai ai e le sanuisi ona nonofo faatasi.
Mea e te Manaomia
- 1 paʻu cemita (poʻo le fatu sesame poo se isi gaʻo maualuga-gaʻo)
- 1/4 ipu O Mekisiko na aumaia ni puaa (
- kiliki ii mo le fua mai le matou Amerika Experiment Food Food)
- 1 tbsp saula adobo
- 2 pepa tipi (fasi pepa i fasi pepa)
- 1/2 laitiiti avoka (sliced)
- 4 pateta kopi
- 1/4 ipu fesili Oaxaca (lūlū pe toso)
- 1 sipunipuni tipi papalo poo cilantro
Auala e Fai Ai
- Amata i le vaeluaina o le cemita i le afa ma se naifi faʻamau.
- Faʻaaoga le pito i tua o se sipuni, faʻasala i luga o le pito i totonu o le paʻu naua ni fasi pepa faʻafefeteina e taofi uma ai le suauu i totonu.
- Faaopopo i ai le afa o le sipuni o le adobo i itu taʻitasi o le paʻu ona faaopoopo lea o le afa o pepa pipi i pito i luga o afa taitasi.
- Faʻaopopo le puaa i le pito i lalo ole afa ona faaopoopo lea o le papalo (poʻo le cilantro), ole ole Oaxaca, tomato ma le avoka i le pito i luga.
- Kuni le sanuisi ma afifi lelei i le fasi pepa.
- Faʻasolo i le ogatotonu ma tautua.
| Taiala o Mea Taumafa (i le tautua) | |
|---|---|
| Calories | 1350 |
| Aofaʻi gaʻo | 110 g |
| Fatisi | 21 g |
| Vailaʻau Mataʻutia | 49 g |
| Cholesterol | 31 mg |
| Sodium | 419 mg |
| Carbohydrates | 74 g |
| Faiga o le fiva | 39 g |
| Puipuia | 39 g |