Taunuuga o Soupasi Korea Spicy Noodle Soucipe

Na muamua ona ou faia lenei meaai mo se uo e fiafia i meaai a Korea ae ola i luga o se taumafa maualalo. Sa ou manatu o le a se tasi taimi e mafaufau ai, ae o se fua o le faamagalo atu lea ou te faia nei pe a ou manaomia se taumafataga faatasi ai ma na o ni mea aoga.

E mafai ona ave fualaau faisua eseese, noodles, ma proteins ma o le a tofo pea i le lelei. Sa ou faʻaaogaina tofu, brisket, chickly rotakeie, ma le tuna i lenei supa (eseese!) Ma le manuia tele. O lenei fua e manaʻomia mo Tofu Shirataki noodles, o laupepa laititi a Iapani e maualalo. Ae afai e te le i luga o se meaʻai maualalo, e mafai ona e faʻaaogaina isi meaola o Asia; Ou te fiafia e faʻaaogā laʻau oona pe suamalie.

Mea e te Manaomia

• 1 cup kapisi, tapena
• 2 tbsp. soya soya
• 1 tsp. gaosi gaosi
• 1 tsp. suauu sasama
• 2 tbsp. chili pepa flakes (kochukaru)
• 4 ipu suavai poʻo le suka
• 6 oz protein (fasi pepa pipi,
• moa rotisserie , tuna tuna poʻo se topa faʻasili i fasi kusi)
• 1 tbsp. peli pepa pepa (kochujang)
• 1 fuamoa, tuʻia
• 8 oz Tofu Shirataki (1 afifi), uʻu, poo le suamalie suamalie o le pateta
• 1/2 sikola, faʻapipiʻi (filifiliga)

Auala e Fai Ai

1. Kuki o le kuka e tusa ai ma afifi pipiʻi, tipi i le 4-inisi le uumi, ma tuʻu ese.
2. I totonu o se meaʻai i luga o le vevela vevela, teuteu le kapisi fuga i le soya soya, keleka, suauu sesame, ma paʻu pepa pepa mo ni nai minute, pe seia oʻo ina amata ona manino foliga.
3. Faaopopo le vai poo le susu ma aumai i se vevela.
4. Faʻasolo i se mea faʻapipiʻi ma faʻafefete i le pepa tili pepa.
5. Faʻaopopo le protein (sei vagana ai le tofu) i le fagu ma faʻatali mo le supa e toe faʻafou.

1. Soso lemu i fuamoa fasi.
2. Pe a maeʻa le 15 minute, faʻaopopo i ni manulele (ma tofu pe a faʻaaoga) ma kuka mo le 4 isi minute.
3. O le masima e tofo ai ma teuteu i faʻamaʻi o le faʻaaoga. Auauna 4.

Taiala o Mea Taumafa (i le tautua)
Calories	373
Aofaʻi gaʻo	23 g
Fatisi	12 g
Vailaʻau Mataʻutia	7 g
Cholesterol	135 mg
Sodium	1,528 mg
Carbohydrates	8 g
Faiga o le fiva	1 g
Puipuia	34 g

(O fuainumera o mea taumafa i luga oa tatou fualaau e fuafuaina e faʻaaogaina ai se 'aufaʻamatalaga o mea e manaʻomia ma e tatau ona iloiloina o se faʻatusatusaga.