O lenei meaʻai suamalie, tuai e masani ona kuka ile kuka taofi.
Mea e te Manaomia
- 1 pauna totoa puʻamuʻu atoa
- 6 sipuni masima poo le margarine, vaevaeina
- 2 koko kāloti (gaʻo lelei)
- 2 ipu seleni (tapenaina lelei)
- 1 ipu 'aisi (gaʻo lelei)
- 1 'aʻau kuka (finely minced)
- 2 ipu (10 1/2 aunese i le tasi) paluga o paluga gaʻo
- 1-kulutu vai (4 ipu)
- 3 punetini punato pateta
- 4 alala pasili
- Seleti e lafoaʻi mai le 1 po o le 2 'au
- 1 launiu
- 1/4 sipuni masima
- 1/8 teaspoon eleele lanu uliuli
- 3 punetini sherry
- Dollop o kirimi kirimigi
Auala e Fai Ai
- Faʻafiafia le afa o musika; paʻu isi pulou ma tuʻu ese.
- I le lapisi lapoa e faʻafefete ai 4 le sipuni pata.
- Faʻaopopo musika puʻu; Saute 5 minute le umi.
- Tuu le kuka. Soso i totonu o le susu, vai, tamato tomati, masima ma le uliuli pepa.
- Faʻapotopoto faatasi le pasesa, launiu selesele, ma le faʻaiʻu lauʻai ma se manoa ma faʻaopopo.
- Ufiufi ma kuka i lalo ifo 8 i le 10 itula (maualuga: 4 i le 6 itula).
- Aveese ma lafoai le pasesa, launiu seleni, ma le faisua.
- Laʻau mama i le suamalie poʻo le meaʻai meaai.
- Fufulu le pata i totonu o se mea mamafa.
- Faʻaopopo faʻatoʻa pulou faʻafefiloi; Saute 5 minute.
- Faaopopo ni masimoli i le suauu ma le sherry.
- Loto. Auauna atu ma se mimiti o kirimi kirimoni.
Tele Recipes
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| Taiala o Mea Taumafa (i le tautua) | |
|---|---|
| Calories | 129 |
| Aofaʻi gaʻo | 6 g |
| Fatisi | 1 g |
| Vailaʻau Mataʻutia | 2 g |
| Cholesterol | 2 mg |
| Sodium | 478 mg |
| Carbohydrates | 16 g |
| Faiga o le fiva | 4 g |
| Puipuia | 5 g |