Ioe, e mafai ona e faʻaaogaina le susu susu i falaoa falaoa. E masani lava, pe a ou faʻaaogaina le susu susu i isi fualaau e le manaʻomia ai se mea atoatoa, o le a ou tuʻuina atu le susu ma le faʻaaogaina e fai ai se falaoa. Afai ou te le lava le suasusu faatapulaa e faatumu ai le ipu e 2, ou te faaopoopo i ai se vai seiloga ou te maua atoa le aofaiga. O se tasi lenei o meaʻai faigofie falaoa ou te faʻaogaina e fai ai le falaoa i le susu susu.
Mea e te Manaomia
- 1 ipu vai (vevela vevela)
- 2 teaspoons faʻamalosi lefimi faʻamalolo
- 1/2 ipu suamalie suasusu suasusu
- 1 sipuni pata (po o le margarine)
- 1 sipuni masima
- 3 1/2 ipu falaoa falaoa
Auala e Fai Ai
- I totonu o se pesini toto, faʻafefiloi vai ma le fefete. Faaopopo susu suamalie suamalie, pata, ma le masima. Faʻailoga. Faʻaopoopo 2 ipu falaoamata ma faʻafefiloi lelei. Faʻaopoopo lemu i le totoe o le falaoamata, ia lava falaoamata e fai ai se paluga e mulimuli i le sipuni i le ipu. Lili le paluga i luga o le eleele ma le togitogi mo le 4 minute, faʻaopopo atili le falaoamata pe a manaʻomia seia maeʻa le paluga ma faʻalelei i le paʻi. Tuu le paluga i le ipu fagu kuka. Sufulu le paluga i totonu o le ipu ina ia faʻamalamalama lelei le pito i luga. Ufiufi i le ie mama ma faʻaalia i le mafanafana, le leai se avanoa e nofo ai mo le 1 le itula pe oʻo i le faaluaina le lapoa.
- Punch lalo le paluga . Liliu le paluga i totonu o le laupapa mama ma togitogi mo le 4 minute pe seia oʻo i fafo mai le falaoa. Laʻau paluga i totonu o se falaoa .. Seti i le palu falaoa 8 "x 4". Ufiufi ma tuʻu i luga i le mafanafana, le vaʻai-leai se avanoa mo le 45 minute poʻo seʻia faaluaina le tele.
- Faʻafei falaoa i le 350 tikeri F mo le 45 minute poʻo seʻia oʻo i le falaoa o le enaena auro. Aveese le falaoa mai le laupepa ma tuʻu le malulu i luga o le fagu.
Falaoa falaoa meaʻai:
- Faʻafefete le mea faʻafefeteina i totonu o se pusa matagi ma totonu o le pusaaisa. O le vevela, susu, ma le ea e fasi le fefete ma puipuia ai le falaoa falaoa mai le alu aʻe.
- Ina ia tausia le falaoa, ia teuina i se pepa palasitika.
- Teu falaoa lelei ina ia taofia ai mai le vevesi.
- O le falaoamata falaoa e maualuga atu le manogi nai lo le falaoamata uma. O lona uiga o le falaoa ua faia i le falaoamata falaoa o le a maualuga maualuga nai lo le falaoa ua faia ma le falaoamata o mea uma. E mafai ona e faia lau lava falaoamata falaoa i le faaopoopo 1-1 / 2 teaspoons gluten i ipu taʻitasi o le falaoamata o mea uma e faʻaaogaina i lau fua falaoa.
- Faaopopo i ai le afa ipu vine mamago po o fualaau mamago i le falaoa falaoa mo isi mea suamalie.
- O le fufuluina o areto ma vai aʻo latou taoina o le a maua ai se meaʻai maoaʻe.
- Palu falaoa ma fuamoa paʻepaʻe aʻo leʻi taoina e gaosia ai se mea manogi.
- Pipiʻu falaoa i le susu ao leʻi faʻafefeteina e gaosia ai se paʻu pogisa ma susulu.
- Uu falaoa ma le pata i le taimi lava e uma ai le kuka e gaosia ai se mea manogi vaivai.
- Faʻaaogā vai faʻafefiloi nai lo le tapuni vai e fai ai au falaoa. O suavai suamalie ma vai faʻaloloa vai e mafai i nisi taimi ona fasi le lefete e manaʻomia e faʻafefe ai lau falaoa falaoa.
| Taiala o Mea Taumafa (i le tautua) | |
|---|---|
| Calories | 99 |
| Aofaʻi gaʻo | 3 g |
| Fatisi | 1 g |
| Vailaʻau Mataʻutia | 1 g |
| Cholesterol | 5 mg |
| Sodium | 170 mg |
| Carbohydrates | 15 g |
| Faiga o le fiva | 1 g |
| Puipuia | 2 g |