O se laupepa lauiloa ma lauiloa lenei e faia i le faaopoopoina o le kulimi kulimi ma le tele o fuamoa. O se ipu sili lea ona lelei / falaoa mo se taumafataga o aso malolo po o se taumafataga a le aiga. E lelei lelei le falaoa sipuni faatasi ai ma se fala falala, pi, poʻo le greens.
Mea e te Manaomia
- 3 1/2 ipu susu
- 1 cup samasama samasama
- 2 sipuni masima
- 1 e mafai (pe tusa ma le 1 pauna poʻo le 2 ipu) sana kulimi-kulimi
- 2 sipuni gaʻo pata
- 5 fuamoa, e taia lelei
Auala e Fai Ai
Lago 3 ipu susu i luga o le vai vevela i luga o le fafie fafie. Faafefiloi le sana ma le susu ma le masima; faʻaopopo i le susu vevela i le faʻaleleia o le vai. Cook, faʻamalosi, seia oʻo ina faʻamafanafana. Ufiufi ma kuka mo le isi 5 minute.
Faaopopo meaʻai i le kuka ma kuka mo le 3 minute le umi. Faʻaopopo le pata ma faʻaali seia faʻavaivai le pata. Gagau i fuamoa na sasaina. Faʻafeiloaʻi le faʻafefiloi i se gasegase 2-kulimati le kuka. Aʻau i le 375 ° mo le 1 le itula, pe seia maeʻa ae malamalama (O le a magoto pe a aveese mai le ogaumu).
Auauna vave faʻatasi ma le pata. Auauna i le 6.
E Mafai Ona E Mafai
Saʻo Malamalama Malamalama i Saute
Aʻau o le Buttery Corn Kernels
Southern Spoonbread ma Polenta poʻo Grits
| Taiala o Mea Taumafa (i le tautua) | |
|---|---|
| Calories | 321 |
| Aofaʻi gaʻo | 14 g |
| Fatisi | 7 g |
| Vailaʻau Mataʻutia | 4 g |
| Cholesterol | 198 mg |
| Sodium | 333 mg |
| Carbohydrates | 38 g |
| Faiga o le fiva | 2 g |
| Puipuia | 13 g |