O le sua o le pati e mauoa, suamalie, ma e le taugata tele. E masani ona faia i totonu o se paluga o le sua ma ni laasaga o le kuka ma faʻaosoina, o lenei fua ua faʻapipiʻiina mo le totoa, faia mo se taumafataga fiafia e aunoa ma le tu i luga o le ogaumu. Paʻu papaʻe faigofie e tao ma kuka ma aniani ma le kalaka i le kuka taofi ao le i masalomia. O se ituaiga o roux e faia i le susu ma le falaoamata ma vevela i totonu o le totoa seia oʻo ina mafiafia. Ona tuufaatasia lea o nei vailaʻau, faatasi ai ma le faaopoopoina o le kirimoli oona ma laau afu, e faia ai se suamalie suamalie ma se lagona loloto.
Auauna atu i le valu i le 10 tagata, o lenei supa o se mea taugofie mo se motu. E mafai ona e faʻaaogaina i ni ituaiga o togi e fufuluina i luga, e pei o le kuka, keke tiʻetiʻe, paluga Cheddar ua lūlū, ma lapisi aniani lanu meamata.
Mea e te Manaomia
- 5 r
- usa t potatoes (alofi ma vavae)
- 2 aniani (tipi)
- 4
- cloves garlic (minced)
- Tolu (14-aunese) palu moa po o fua o fualaau faisua
- 1 sipuni masima
- 1/4 sipuni puna pepa fou
- Tasi (13-aunese)
- susu susu
- 3 falaoamata tablespoons, vaevaeina
- 1 ipu kulimi suamalie
- 1 teaspoon apa maego
- 2 leotele punetini ua maeʻa
- chives
- 1/8 sipuni tiisi seleni
Auala e Fai Ai
- Tuʻu pati ma aniani, kilisi, susu, masima, ma le pepa i le 4-i le 5-quart crockpot. Ufiufi ma kuka i luga o le vevela seia oʻo ina vaivai le pateta, 6 i le 8 itula.
- Aveese le paluga mai le kuka taofi ma le mash mash ma le sipuni tele poʻo le pateta pateta.
- I le taimi nei, i totonu o se ipu faʻafefiloi faʻafefiloi susu susu ma le 2 sipuni tele o falaoamata ma faʻafefiloi lelei. Faʻaopopo i le totoa, faʻafiafia lelei, ma kuka i le maualuga mo le 20 i le 30 minute e faʻafefe.
- Tuu le kulimi suamalie i totonu o se tamai pesini ma faʻafefiloi ma le totoe o le sipuni se tasi ole falaoamata; faʻaopopo nisi o vailaʻau faʻasusu vavalalata ma faʻamalosi lelei i le uaea e faʻafefiloi. Sii lemu i totonu o le totoa ma paluga pateta ma mea totoe ma kuka i luga mo le 20 minute le umi.
| Taiala o Mea Taumafa (i le tautua) | |
|---|---|
| Calories | 317 |
| Aofaʻi gaʻo | 9 g |
| Fatisi | 4 g |
| Vailaʻau Mataʻutia | 3 g |
| Cholesterol | 24 mg |
| Sodium | 592 mg |
| Carbohydrates | 51 g |
| Faiga o le fiva | 5 g |
| Puipuia | 10 g |