Ribs Thai Thai

O nei maunu Thai e sili ona suamalie, ua fufula i se sauʻai Thai mafanafana e faʻafefiloi ai lou pulou. Faʻasalaga faʻatasi faatasi ma le sau Thai faʻafefiloi, ona sasaa ai lea o lapisi ma tao - faigofie, ae sili ona manaia. Afai e te fiafia i ou lavea vaivai, ou te fautuaina e ufiufi i latou mo le itula muamua pe sili atu foi, ona tatala ai lea ae lei auauna atu. Afai e te fiafia ia i latou e vevela, faʻaopopo atili le lanu lanumeamata fou i le sau, suʻega o suʻega aʻo e alu. Afai e te filifilia i latou ia agamalu, aveese ia fatu ma na o le faaopoopo atu i ai o le afa chili. Aua neʻi faʻaosoosoina oe e alu ese mai le kiona - o le mea lea e ola ai lenei ipu. Faʻasologa o meaʻai: Ua ou iloa o le kukaina lemu mo le vavalalata taimi o le mea lea e mālū ma malie ai le pito i tua. Taumafai e tuʻuina atu i le 2 itula mo le tao - o le malologa o se paʻu. Auauna atu ia i latou i luga o araisa, salati, noodles, pe na oi latou lava mo se aafiaga o le tofo tamatamai lima!

Mea e te Manaomia

• 2 Tbsp. soso le sipuni
• 3 cloves minced garlic
• 1 le lanu lanumeamata fou, minita
• 1/3 ipu soya soya
• 2 Tbsp.
• iʻa
• 2 tsp. risini araisa (po o isi vailaau vane)
• 1/3 ipu ipu suka paʻu
• 4 T. suauu laulau (Na ou faʻaaoga le sipuni suamalie)
• 2 tsp. suauu sana

Auala e Fai Ai

1. Tumu le umu i le 275 tikeri.
2. Faʻasusu faatasi le sipisi, keluka, selu, soya saumalie, sau siva, sukalati araisa, suka suka ma le sipuni o le laulau i totonu o pesini. Mulimuli ane, sulu i totonu o le sana.
3. Faʻamuʻu lelei le palau ma tuʻu i totonu o se ipu tao tao. Patu i itu uma e lua ma se solo pepa. Liligi le saumalie, liliu lemu i le saturate vaega uma. Faʻamatalaga Muamua: I le taimi lenei e mafai ona e tuʻuina i totonu o le pusaaisa e suʻe ai i luga i le 24 itula aʻo leʻi kuka.

1. Seti le ipu i le ogatotonu o lau ogaumu e kuka ai le 1,5 i le 2 itula (ia maitauina e mafai ona kukaina nei ivi i le 350 tikeri mo le 1 itula ae o le a latou le toeitiiti lava vaivai pe malie!). O le puaa e kuka i le atoatoa pe a fai e siʻosiʻomaga tele.
2. Suʻe-suʻega suʻega mo le paleni o meaʻai, faʻaopopo atili ai sau masi mo le loloto o le tofo ma le masima, poʻo le suamalie o le lemoni poʻo le suamalie suamalie pe'ā lelei tele mo lou tofo. Tipi le fagu i ni vaega lima lima ma auauna atu i luga o laisa Thai jasmine . O se sau sou sau e matagofie lava e paʻu i luga mo se faʻaiʻuga mulimuli. Afai e manaʻo ai, ia sasalaina faʻasalaʻau faʻapipiʻi seleni ma seleselega!

Faʻafeiloaʻi Faʻasoʻotoga Fafaga: O nei aso e masani ona ou faʻaogaina ai le lapisi o le galu e le o se mea e le mafaamatalaina, ae afai e te fiafia i ou ivi e pau ese-le-ponaivi, o le mea lea e fai. Saunia i latou e pei ona taʻua i luga, ona ufiufi ai lea o le pani i se tapuni uʻamea lelei poʻo se pepa. 'Aʻau i le 275 mo le 1.5 itula poʻo seʻia faʻamalūlū ma kuka ile mea e te manaʻo ai (e oʻo ile 2 itula). Ona aveese lea o le tapuni / fagu, palu ma se sau, ma tao mo se 5-8 minute faaopoopo e faauma ai. O lenei mea o le a maua ai e oe le pito sili ona manaia!

Taiala o Mea Taumafa (i le tautua)
Calories	222
Aofaʻi gaʻo	1 g
Fatisi	0 g
Vailaʻau Mataʻutia	0 g
Cholesterol	0 mg
Sodium	2,709 mg
Carbohydrates	54 g
Faiga o le fiva	2 g
Puipuia	4 g

(O fuainumera o mea taumafa i luga oa tatou fualaau e fuafuaina e faʻaaogaina ai se 'aufaʻamatalaga o mea e manaʻomia ma e tatau ona iloiloina o se faʻatusatusaga.