Pasta Fazool, sili atu ona lauiloa o Pasta e Fagioli, o se vaimama mafiafia e fai i fualaʻau, pancetta, pasta, ma pi. Ua ou liliu i totonu o se meaai autu o pasta suamalie e manaia ma manaia ma tumu i meaʻai.
E pei o fualaʻau pasta uma, e tatau ona faia lenei mea ao leʻi oʻo i le taimi ma tuʻuina atu se avanoa e malulu ma faʻafefe ai mea manogi i le pusaaisa mo ni nai itula. E mafai ona e faʻaaoga fualaau faisua e te manaʻo ai i lenei fua, ae faʻataʻitaʻi muamua i latou.
Ia mautinoa o le pasta ua kuka al dente. O le a faamaluluina i le fusi malosi a o susulu ma susulu nisi o laau ma mea manogi. Ia mautinoa o loʻo ia te oe le lalaga faʻafefiloi ao le i kuka le pasta. Ou te fiafia e faaopoopo le pasta vevela i le salati salalau e aunoa ma le fufuluina poo le malulu i lalo ina ia mafai ai ona sili atu ona lelei mea e maua.
Faʻaaoga lau palanikeke vine palsamic bottle bottles e fiafia i ai (ou te fiafia i le Newman's Own dressing, ou lava), poʻo le faia ia oe lava mai le vevela. Ia mautinoa e sili ona faʻaleleia, e pei o isi mea uma lava, aemaise lava le pasta ma pi, e foliga mai i mea manogi lelei. O le tofo o le a faʻasusu foi talu mai le malulu o le salad. E te le tofo i le yogurt i lenei fua; e na o le fesoasoani i le laei e fusifusia ai i mea aoga ma faaopoopo i ai sina lamolemole.
Auauna atu i lenei salati i se ipu maligi o le uaina mama ma nisi o fualaau aina suamalie, faatasi ai ma sina keke falala , i se vevela vevela o le po. E sili atu.
Mea e te Manaomia
- 1 le ipu pusa sasala saito salalau
- 1/2 ipu vali suamalie
- 1/3 ipu fufuluina o le pusi Parmesan poo Romano
- 1 (16 aunese) pusa pusa (bowtie) pasta poʻo isi pasta
- 1 (16 aunese) e mafai ona vaʻalele poʻo ni pailaniini, fufulu ma faʻafefe
- 1 (16 aunese) afifi pipi lanumama mafiafia, talatala
- 1 (16 aunese) afifi paʻu lanumama lanumeamata, faʻasusu
- 1 pepa lanu lanu mumu, totoina ma gaosia
- 1 samasama lanu samasama, fatuina ma gaosi
- 1 cup cubed Swiss poo Hagati sisi
- 8 fasi keke, faʻailo le kuka ma faʻafeinu OR 1/2 pauna o le pancetta, faʻafefete ma fufulu
Auala e Fai Ai
I totonu o se pesini tele, faʻapipiʻi le salati salati, yogurt, ma le sisi ma faʻafefiloi lelei i se uaea seʻia tuʻuina.
Aumai se ipu tele o le vai i se vevela. Faaopopo sina lima o le masima e vavalo lelei ai le vai. Faʻaopopo le pasta ma faʻamalosi lelei; kuka seʻia oʻo i al dente, faʻaosooso e masani ona fai le kuka. Faʻasusu le pasta i totonu o se fafie ma faʻaopopo vave i le laei i le pesini.
Faʻailoa i totonu o le uaina o le avy, pulu lanumeamata, peʻa lanumeamata, pepa logo, sisi, ma le bacon.
Faʻafefiloi lemu ae maeʻa seia maeʻa uma mea uma.
Ufiufi ma salu le salatisi mo le 2 i le 3 itula i totonu o le pusaaisa ao le i tautua.
| Taiala o Mea Taumafa (i le tautua) | |
|---|---|
| Calories | 875 |
| Aofaʻi gaʻo | 13 g |
| Fatisi | 6 g |
| Vailaʻau Mataʻutia | 3 g |
| Cholesterol | 30 mg |
| Sodium | 296 mg |
| Carbohydrates | 145 g |
| Faiga o le fiva | 29 g |
| Puipuia | 45 g |