Afai e te fiafia i le saula Kanati , taumafai nei fua fua vegan mo sesame noodles. Faʻaopopo ni nai meaʻai peʻafai e te fiafia i ai, e pei o le broccoli, paʻu kiona poʻo le ata logo. Faʻasaga i lalo mo le tele o meaʻai vevela ma vegan FaʻaSaina ma nati e taumafai ai.
Ia mautinoa e te faʻaaoga laʻau o le araisa ma le kuluten-free ma le saito e leai se saito (e pei o le tamari) pe afai e te manaʻomia lenei fua ina ia leai se fua.
Tagai foi:
Mea e te Manaomia
- 1 pauna matau araisa
- 2 tbsp. suauu sasama + 1 tbsp
- 1 tbsp. pīnati pata
- 1 tsp. vai
- 2 tsp. soya soya po o le tamari
- 1 tbsp.
- tahini
- 1 tbsp. kuka sherry po o le sukalati araisa
- 1 tbsp. maple sipuni
- 1 clove garlic (minced)
- 1/2 sip. totoga fou (togiina poo le kukaina)
- 3 aniani uliuli, tapuni
Auala e Fai Ai
- Cook kululu i totonu o le vai mo na o ni nai minute, o lea ua amata ona latou faamaluluina ae e leʻi uma ona kuka. Faʻamalolo.
- I totonu o se mea lapopoa, fulu ia noodles i le 2 sipuni tele o le suauu sesame, e faʻaosooso ai. Faataga e kuka mo le 3 i le 5 minute, pe seia oʻo ina vaivai le laumei. Aveese mai le vevela.
- I totonu o se pesini tele po o le suauʻu, faʻafefiloi pe faʻafefiloi faatasi le 1 sipunipuni o le suauu sesame, pata pīni, vai, soya saumalie, tahini , sherry poʻo le sukaisisi vine, syrup suamalie, keleni ma le faʻamafaʻi. Tasi lenei paluga ma noodles.
- Soso i totonu o le aniani lanu meamata.
Totogi ao lei auauna atu, pe a manaʻomia.
Faʻataʻitaʻiga FaʻaSaina a le Vegetarian and Vegan:
- Sweet ma Sour Tofu ma Vegetables
- Laʻau-Faiva Fualaʻau Laina Faʻasaina
- Meaʻai Meaʻai Gingered Lo Mein
- Lafuga o le Rice Sisi Ausetalia
- Leʻau Cabbage Lelei Fry
- Samoa Style Stir-Fry with Seitan ma Hoisin Sauce
- Lisi Fualaau Faisuala
- Asian Green Beans
- Tofu ma Cashew Fried Rice
- Talia Lelei Ma Le Lelei
- Vegetarian Chow Mein Recipe
- Meaʻai vevela
- Easy Sweet ma Sour Sauce
- Fualaau oona Filifili Mein
- Fualaau suamalie suamalie ma suamalie
| Taiala o Mea Taumafa (i le tautua) | |
|---|---|
| Calories | 538 |
| Aofaʻi gaʻo | 17 g |
| Fatisi | 3 g |
| Vailaʻau Mataʻutia | 8 g |
| Cholesterol | 0 mg |
| Sodium | 1,387 mg |
| Carbohydrates | 83 g |
| Faiga o le fiva | 5 g |
| Puipuia | 13 g |