Na e mafaufau e tuʻu le pata o le pata i totonu o lau falaoa nai lo luga? O lenei falaoa mauoa e atoatoa mo le 'aiga o le taeao,' ua tumu i le mea manogi! O le mea moni, e mafai ona e faʻaopoopoina le pata pipi paʻu pe a paʻu le falaoa, mo le pene pīni lelei ma le sanuisi.
E pei o falaoa uma, ia mautinoa e fua lelei ma faʻaaoga mea sili ona lelei. Ia mautinoa o lau fefete e fou. Ia mulimuli i aso faaiʻu i le fefete. E leai se mea e sili atu le leaga nai lo le faia o se falaoa, sei vagana ua i ai se toilalo aua ua muta le fefete. Ma mulimuli ma le faʻaeteete i faatonuga na oʻo mai ma lau masini falaoa.
O lenei falaoa, e pei o falaoa uma ua faia i le fale, e le lelei. Ou te fiafia e tipi ma togi i fasipepa paʻu pepa i le va o fasi pepa. O le auala lena e mafai ona e toso mai ai ni fasi keke ma fafasi i latou mo le 'aiga o le taeao e' ai i luga o le tamoe.
Mea e te Manaomia
- 1 cup faaopoopo 1 sipuni vai vai
- 1/2 ipu pata pipi
- 3 ipu falaoamata (falaoa)
- 3 punetimulu suka suka
- 1 sipuni masima
- 2 teaspoons lefiti (masini falaoa)
Auala e Fai Ai
Fuaina ma le faaeteete, tuu le vai, pata pipi, falaoamata falaoa, suka suka, masima, ma le falaoa masima i le falaoa falaoa i le faasologa ua fautuaina e le kamupanī. Faitau i taimi uma le tamaitusi lea e sau ma au mea faigaluega aʻo leʻi faʻaaogaina.
Filifili Sweet poʻo le Faʻasologa / Paʻu Luga. Faʻaaogā le lanu laʻititi poʻo le moli leaga ma liliu le masini i luga. A maeʻa le falaoa e tatau ona avea ma lanu uliuli lanumoana ma e tatau ona leo lemu pe ae faʻapipiʻi ma ou tamatamailima.
E mafai foi ona e suʻeina le vevela o le falaoa; e tatau ona tusa ma le 210 ° F. Aveese ma le faaeteete le falaoa mai le falaoa falaoa ma faʻamalie i luga o se uaea.
| Taiala o Mea Taumafa (i le tautua) | |
|---|---|
| Calories | 136 |
| Aofaʻi gaʻo | 8 g |
| Fatisi | 1 g |
| Vailaʻau Mataʻutia | 4 g |
| Cholesterol | 0 mg |
| Sodium | 203 mg |
| Carbohydrates | 14 g |
| Faiga o le fiva | 2 g |
| Puipuia | 4 g |