E tele auala e faia ai le suavai suamalie - o nisi o kuka e faaopoopo i ai sina siʻosiʻomaga o paluga povi poʻa, pe a manaʻomia e le Hakka le faʻapipiʻi o polo. E mafai foi ona e tuuese aano o manufasi poo iʻa. I lenei faigofie faigofie, o iʻa na faaopoopoina e faʻalauteleina ai le popo o meaʻai paleni. Vaimama Soup galue 4.
Mea e te Manaomia
- 8 aunese iʻa fagota, e pei o le behabut
- 1/2 teaspoon masima
- Lanu uliuli eleele, tofo
- 1 sipuni
- cornstarch
- 1/2 - 1 le 'auʻau fou fou, faʻalagolago i lou manaʻoga
- 1 fasi mea totino fou
- 1 liki lanu meamata (Spring Onion, scallion)
- 3 ipu
- moa moa
- 1 ipu vai
- 1 teaspoon tila suka
- Faamasima ma le pepa, ia tofo
Auala e Fai Ai
1. 'Otiʻoti iʻa i ni fasi vela poʻo 3/4-inisi inisi. Faʻafefiloi le masima, pepa ma le sima i se ipu tele. Faaopopo le iʻa ma tuu i luga aʻo sauniuni isi mea.
2. Fufuluina le vai ma tafe. Oti ese aʻa i luga o le vai, ma tuu pe tusa ma le 1 inisi. Faʻasoʻoto le tipi i le 1 inisi ini.
3. A maeʻa tapuni le togafiti e fai ai le 1 sipuni. Toto le tapuni lanu meamata, faʻaaoga uma vaega papaʻe ma lanu meamata.
4. I totonu o se lapisi tele po o le wok, aumai le moa moa ma le vai i se vevela. Faʻamalosi i le suka ma le totoa. Tuu simmer mo se minute, ona faaopoopo lea o le iʻa.
5. Faʻafoʻi i se mea vevela, ona faʻaopopo lea o le fagu ma le lanu lanumeamata. Suauu mo le 2 - 3 minute, seia uma ona kuka le iʻa ma o lau laumei e lanu meamata ma mumu.
6. Faʻamama ma fetuunai le faʻafeiloaʻiga, faaopoopo le masima ma / poʻo le pepa pe a manaʻomia. Auauna i le vevela.
Top Recipes Soup Souina
| Taiala o Mea Taumafa (i le tautua) | |
|---|---|
| Calories | 106 |
| Aofaʻi gaʻo | 1 g |
| Fatisi | 0 g |
| Vailaʻau Mataʻutia | 0 g |
| Cholesterol | 34 mg |
| Sodium | 668 mg |
| Carbohydrates | 7 g |
| Faiga o le fiva | 1 g |
| Puipuia | 16 g |