O tafaoga a Chili e maua ai le matagofie o le itu i Saute i sisifo i lenei tamaʻi fagu kuka. Afai e leai sou taula paʻu uʻamea, ia faʻaaoga se lelei lelei o le launiu o le chili pe faʻafefiloi le paʻu o le chipote. New Mexico Mekisiko powder powder o se isi filifiliga sili.
Faʻaopopo sina vevela vevela i le kuka i le kuka ma ni pine pepa lalaga pepa lalaga po o ni fasi pepa faʻasalaga fou poʻo ni pepa mamafa. O se palu falaoamata paluga o le filifiliga aupito sili lea mo se masini faʻanatura taofi, poʻo le faʻaaogaina o se falala lapotopoto po o se faʻafefete. Afai e leai sau ipu kuka, faʻaaoga le gaoi povi poʻo ponaivi gaʻo i totonu o le ipu.
O le fuʻeina o le pipi e mafai ona faʻaopopo ai le tofo, lanu, ma le lau, ae afai e leai sou taimi e faʻafefeteina ai le pipi, e mafai ona e lafoaʻia lena laasaga.
Taʻu le pusi ma faʻaaogaina i falaoamata o tortilla poʻo tortilla saga malu, poʻo le faʻatumu o laʻau vavae vaevae ma le pipi. Po o le faia o le Indian tacos i le paluga o paluga ma lenei falaoa falaoa . Le pito i luga o le lafumanu ma le cilantro fou, tamato moa, laisisi lafoaʻi, ma le guacamole poʻo le kirimi kirimigi.
Mea e te Manaomia
- 1 le palu falaoa (pe tusa ma le 4 pauna)
- 1 1/2 ipu o paluga (suauʻu poo le maualalo o le sodium)
- 1 (14.5-aunese) e mafai ona tatu (tatuʻu ile sua)
- 1 (4-aunese) e mafai ona paʻu pepa paʻu (gaosi)
- 1 sipuni tilo keke paʻu
- 1 teaspoon chili lupe
- 1 teaspoon eleele kumuni
- 1 sipuni tila kulula
- 1/2 teaspoon keke uila
- Faʻasalaga: tipi fou cilantro
- Filifili filifiliga: laisisi lafoaʻi, tamato moa, guacamole, kirimoli oona
Auala e Fai Ai
- Uu le suauʻu fuālaʻau i totonu o se laulau tele i luga o le vevela-vevela vevela. A faʻapipiʻi le suauʻu, faʻaopoopo le paluga o paluga ma faʻailo i itu uma. Faʻaliliuina le aano o manu i le kuka taofi.
- I totonu o se pesini, faʻafefiloi ai le fasi lafumanu, tamato, pepa kope, taula ma pulu chili, cuminini, lekasi salu, ma le kalama uʻamea. Taumafai e faʻafefiloi ona liligi lea o le paluga i luga o le kuka.
- Ufiufi le fagu ma kuka i lalo mo le 8 i le 10 itula, pe seʻia oʻo lava ina vaivai tele le pipi.
- Auauna atu i le paluga ma paluga kuka ma sana poo lau aiga e sili ona fiafia i ai fualaau faisua, pe taofi le palu ma auauna atu i totila pe vaevae le paʻu.
- Faʻasusu le paluga faʻatasi ma nisi o cilantro fou poʻo taco togi, pe a manaʻomia.
Tomai Faʻapitoa
- O le kuka e leai ni ponaivi e sili ona lelei mo lenei fua, ae o le a faʻaaogaina foi se fagu uʻamea poʻo le pito i lalo. Po o le suia o le kuka i le paluga ma le pipifana manu.
- Afai e leai sou taula paʻu uʻamea, ia faʻaaoga pe tusa ma le 2 1/2 teaspuni o le paʻu lili.
- Mo tacos, faʻafefe le pipi ma faʻafefe. Auauna i ai i ni tafaʻi taco poʻo ni tafaʻi totillas. Luga i le tomato mama, aniani mumu, letus ua lafoaia, ma le sisi, faatasi ai ma le sauco sauce ma le kirimi kirimigi.
- Faʻaaogā le paluga o pusi e fai ma toso mo nifo poʻo pisa pe faʻaopoopo i se keke pi poʻo Bruns stew .
| Taiala o Mea Taumafa (i le tautua) | |
|---|---|
| Calories | 573 |
| Aofaʻi gaʻo | 32 g |
| Fatisi | 13 g |
| Vailaʻau Mataʻutia | 15 g |
| Cholesterol | 199 mg |
| Sodium | 182 mg |
| Carbohydrates | 5 g |
| Faiga o le fiva | 1 g |
| Puipuia | 63 g |