O lenei fua mo le Polish kapuśniak e faia i le kapisi fou, sauerkraut, ma fualaʻau i totonu o se palupuni-tomato. Fai lenei meaʻai i se tasi aso ao le i oʻo i luma ina ia mafai ona faʻailogaina aʻo le i auauna atu. O le tele o kapulandia o loʻo faia i se kāpisi fou OR saukasi, ae o lenei fua e faʻapipiʻi ai se punch lua. Auauna atu ma le falaoa lanu moli Polati mo se taumafataga atoa. E mafua ai le tele o le aofaʻi ae o se sui lelei mo le kisaisa. Vaʻai foi i lenei fuatini Ukrainian Kapusnyak .
Mea e te Manaomia
- 4 fasi keke tipi
- 1 lapisi lapisi lapisi
- 2 laumei ua tipi i 1/4-inisi inisi
- 4 kapoti ua tipiina i le 1/4 inisi inisi
- 2 pateta tetele, tipi ma tipi i le 1/2 inisi inisi
- 2 cloves minced garlic
- 1 tamaʻi ulu ulu
- 2 pauna e leʻi faʻaigisi fasi puaa, tipi i ni fasi 'apaʻu 2-rib
- 1 le aano o manu fasi povi po o le ham hock
- 1 pauna sauerkraut, suavai, sua suamalie
- 8 aunese saumati tomati
- 4 faitili paʻu manu
- 1 faaputuga teaspoon teaspoon kirrika Hungarian
- 1 launiu
- 2 sipuni gaʻo
- Laʻau vavalaʻau laʻau 'oloʻeti mo le teuteu
- Salu kulimi mo le teuteuina
Auala e Fai Ai
- I totonu o se ogaumu Dutch po o se faleoloa, gaʻo puaa i itu uma i luga ole laʻau-maualuga vevela. E tatau ona lava gaʻo i gaʻo ona o le tele o gaʻo e le tatau ona manaʻomia. Afai o le iʻuʻuʻoʻo e matua vaivai lava, faʻafefe faʻapena le pusa i le kuka i le kuka aʻo lei sasaina. Aveʻeseʻeseʻusiʻu i se ipu ma se faʻaagaga.
- Faʻaopopo le fasipolo i le ulo ma falai seia oʻo i le tele o gaʻo ua tuʻuina atu. Faaopopo i ai aniani, seleni, kāloti, pateta, ma le keke i le ulo ma kuka seia oʻo ina sulu le aniani. Faʻaopopo le kapisi fou ma kuka seʻia oʻo ina pa'ū. Toe faʻafoʻi mai i le fagu ma faʻaopoopo le ponaivi po o le paʻu, sauerkraut, saumato saumalie, fasi lafumanu , paprika, laʻau bay ma le suka. Faʻafefiloi lelei. Aumai i se faʻala. Faʻaitiitia le vevela i le laʻititi ma faʻafela pe tusa ma le 2 itula poʻo seʻia oʻo ina pa'ū le aano i ponaivi.
- Aveese ivi ma ponaivi ponaivi pe taofi mai le susu, tuu sinamu laitiiti ma aveese uma ponaivi ma le tilati mai aano o manufasi. Tipi le aano o manu i fasi falala, pe a tatau ai, ma toe foi i le ulo. Afai e te manao i se mea e sili atu ona inu suamalie, faaopoopo nisi o vai sauerkraut faasao.
- Faʻamuʻu le sua i se vai aisa ma ona pusa ai lea. O le aso e sosoo ai, alu ese mai le gaʻo ma gaʻo. Faʻasolosolo taimi, pe a manaʻomia. Auauna atu i ipu faʻafefiloi ma se paʻu o kirimi kirimulu ma fufuluina i le pasili fasia, pe a manaʻomia.
| Taiala o Mea Taumafa (i le tautua) | |
|---|---|
| Calories | 286 |
| Aofaʻi gaʻo | 11 g |
| Fatisi | 4 g |
| Vailaʻau Mataʻutia | 5 g |
| Cholesterol | 68 mg |
| Sodium | 445 mg |
| Carbohydrates | 22 g |
| Faiga o le fiva | 6 g |
| Puipuia | 25 g |