Polati Falanisi Polani (Gołąbki) Fua o fua

I lenei fua mo le falala a Palalani o laʻau, o loʻo faʻafefiloi le puaa ma le lafumanu i le araisa, faʻasolo i totonu o le laʻau tila ma kuka i totonu o le ogaumu. Ae o loʻo i ai faʻataʻitaʻiga pe a faʻafeu le karite i le araisa ma le taʻavale i luga o le taele seia faʻamalie.

O pulu e telefoni faʻamalo laulaʻau gołąbki (gaw-WOHMP-kee), o lona uiga moni o "tamai lupe," ma o le mea sili ona taua o meaai faʻamafanafana ma mafaufauina o se meaʻai a le atunuu. O taumafa uma i Europa i Europa o loʻo i ai lona faʻatumuga o meaʻai ma isi ituaiga o saito ae e mafai foi ona avea ma meaʻai.

Czechs ma Slovaks e taʻua i latou e le o se mea leaga , ae o Serbs ma Croatians e taʻua i latou o sarma . E masani lava, o le saulaina o le mea na vavaeeseina ai i latou.

Afai e le o se mea e te fiafia i ai i lenei fua, o loʻo i ai nisi faʻataʻitaʻiga kuka kapisi e filifilia mai.

Mea e te Manaomia

• 1 kapisi ulu atoa (pe a ma le 4 pauna)
• 1 lapisi tele (tipi)
• 2 sipuni gaʻo pata
• 1 pauna
• paluga eleele
• 1/2 pound ground pork
• 1 1/2 ipu sukaisa (kuka)
• 1 teaspoon keleni (tapena lelei)
• 1 sipuni masima
• 1/4 teaspoon pepa uliuli
• 1 le ipu o lafumanu
• Gama: kulimi oona (filifiliga)

Auala e Fai Ai

Saunia le Kapisi Maʻa

1. Aveese le autu mai kapisi. Tuʻu atoa le ulu i totonu o se fagu telē e tumu i le vai faʻafefe . Ufiufi ma kuka mo le 3 minute, pe seia lava le faamalūlūina e toso ai fasi pepa. E te manaʻomia 18 laulaau.
2. Aʻo lelei lau laʻau e faʻaaoga ai, faʻaaoga se naifi e tipi ese ai le nofoaga mafiafia mai i laulaau taʻitasi, e aunoa ma le vaeluaina o auala.
3. Tipi le kapisi na totoe ma tuʻu i le pito i lalo o se mea faʻafefiloi poo se ogaumu Dutch.

Fai le Faatumu

1. Faʻasolo le sisiti lapisi i le pata i totonu o se laulau lapoa seʻia faʻamalūlū, ma faʻaliliu.
2. Faʻafefiuʻi aniani i le pipi, puaa, araisa, kākalo, masima, ma le pepa uliuli seia maeʻa faʻaopoopoina. Aua nei sili atu le faʻafefiloi pe o le a faigata le aano.
3. Tuu le tusa ma le 1/2 ipu o aano o aano o manufasi i luga o laulaʻau lau taitasi Faʻasaga le itu taumatau o le laulaʻau i le ogatotonu, ona toe tatala lea o le itu tauagavale. Faʻasaga le pito i lalo o le lau ma o le ae maua se mea e pei o se teutusi. Lili ese mai ia oe e faʻailoa le aano o manu ma fai se taʻavale laʻititi laiti.

Cook ma Auauna Atu i le Cabbage Cuffed

1. O le ogaumu vevela i le 350 F. Tuu le kapeti i luga o le kapisi gaosi i totonu o le umu kuka poo le ogaumu Dutch, faʻasaʻo taʻitasi taʻitasi ma masima ma pepa.
2. Liligi ni fasi fasipovi i luga o taʻavale, faʻavaa, ma tuʻu i totonu o ogaumu vevela. Pipi mo le 1 le itula pe seia oʻo ina vaivai le kāpeti ma aano o aano o manu.
3. Auauna faʻatasi ma le pani ma suamalie ole kulimi kirimigi, pe faʻafefiloi ipu faʻasusu ma kulimi suamalie ma tuʻuina i luga ole laupepa.
4. O le kapisi e tiʻetiʻe lelei i luma poʻo le maeʻa foi ona kuka ma e mafai ona faia i se fai kuka taofi (silasila i faatonuga a lau kamupanī).

Manatua: Talu ai e mafai ona 'aina le vevela pe i le vevela vevela, e tele meaʻai e fai i luga o le kāpeti. Tau lava na e taoina i latou i se toothpick tumu ma e lelei oe alu!

Taiala o Mea Taumafa (i le tautua)
Calories	375
Aofaʻi gaʻo	12 g
Fatisi	5 g
Vailaʻau Mataʻutia	5 g
Cholesterol	74 mg
Sodium	150 mg
Carbohydrates	40 g
Faiga o le fiva	6 g
Puipuia	27 g

(O fuainumera o mea taumafa i luga oa tatou fualaau e fuafuaina e faʻaaogaina ai se 'aufaʻamatalaga o mea e manaʻomia ma e tatau ona iloiloina o se faʻatusatusaga.