Faʻafefeteina e fuamoa ma vaʻa, lea e tuʻu ai i latou i se nofoaga tutotonu susu ma se mea e sili atu ona faigata, mafiafia, popovers e susu, sina falaoa. O lenei fua o meaʻai e ono faia ai popovers e ono. Mo le valu popovers laiti, ia tao i latou i le kuka mufui. E mafai ona faia i le sisi, ma e mafai ona saunia le paluga muamua.
Mea e te Manaomia
- 2 fuamoa (vevela vevela)
- 1 le ipu susu (vevela vevela)
- 1 le ipu falaoamata uma
- 1/4 sipuni masima
Auala e Fai Ai
- Ina ia vave faia, ia saunia le paluga, ufiufi le pesini, ma fagu i le po. Tuu le taʻavale e sau i le vevela aʻo leʻi faia le tao.
- Lave le ogaumu i le 425 F. Fagasolo lelei gaʻo ono (6-ounce) otaota, faʻapipiʻi i luga o se fagu susu, ma vevela i totonu o le umu. I se isi itu, faʻaaoga se popo popo poʻo se ipu faʻapitoa.
- I totonu o se tamai pesini, faʻafefete fuamoa ma susu; faaopoopo le falaoamata ma le masima. Uʻu le paluga seia oʻo lava ina lelei le paʻu.
- Aveese ipu ipu mai i le ogaumu mai le umu ma sasaa loa le paluga i totonu o ipu. Faatumu pe a ma le afa atoa.
- Pipi i le 425 F mo le 35 i le 45 minute. Aveese mai le ogaumu, faʻapipiʻi taʻitasi ina ia tuʻu le vaʻa e sola ese ma ia vevela.
Vailaau Matagi
- Cheese Popovers: Mo popovers le sisi, sasaa i le cheese cheddar mafolafola mafolafola pe faʻapipiʻi ao le i taoina.
- Faʻuʻu gaʻo falaoa tunu, faʻaaoga pe tusa ma le 1/2 teaspoon o gaʻo mo ipu taʻitasi.
- Aua le tatalaina le faitotoa ogaumu i le taimi muamua ile 20 i le 25 minute o le tao.
Faʻataʻitaʻiga Tatau Mamoe
| Taiala o Mea Taumafa (i le tautua) | |
|---|---|
| Calories | 119 |
| Aofaʻi gaʻo | 5 g |
| Fatisi | 2 g |
| Vailaʻau Mataʻutia | 2 g |
| Cholesterol | 74 mg |
| Sodium | 279 mg |
| Carbohydrates | 13 g |
| Faiga o le fiva | 1 g |
| Puipuia | 5 g |