Faʻamau i latou na o meaola vevela vevela e fiafia i lenei meaʻai fou ma faʻanatura. Afai na e maua ni latuka po o pateta pani, e te iloa o pateta e gaosia lelei mea lelei e faʻaopopoina ia i latou, e te maua ai se tofo lelei ma se fatuga faamalieloto lea e faʻataunuʻu ma vaivai. Lagona le saoloto e siʻosiʻomaga lenei pateta vavalaʻau ma le kuka falaoʻai le siʻosiʻomaga i le faaopoopoina o le galala poʻo le masima vasa. Po o, mo se uʻamea suamalie e ono manaʻo i ai lau fanau vavalalata, taumafai le pateta suamalie nai lo le paʻu paepae masani.
O lenei pateta ma le pi veggie burger o le fua o le vegetarian ma vegan . Atonu foi e te manao e faataitai lenei fua mo le pipi vava veggie .
O le suʻeina o se mea faigofie, maloloina ma fafagaina meaʻai a le tagata faiʻai? Vaavavale ia matou togafiti uma o meaʻai vaʻai iinei ma vailaʻau vegan uma iinei .
Mea e te Manaomia
- 1 o pi pi (e tusa ma le 1/3 ipu pe afai oe faʻaaogaina le kuka fou)
- 1 kalama (kuka, e mafai ona e faʻaaogaina se meaʻai meaai mo lenei mea pe'āfai e tasi lau suʻega)
- 1/2 lelati onioni (miti laiti)
- 3 alalaʻau alalaʻau (kuka, faʻaaogaina se meaʻai meaai mo lenei mea pe afai o iai sau meaʻai)
- 4 siaki (aniani lanumeamata, tipi)
- 1 ipu sana (faʻamaisa poʻo le kuka e lelei)
- 1/2 sip. sel masima (po o le masima vasa, ia tofo)
- 2 sipuni tele o olive olive (mo le faʻavelaina)
Auala e Fai Ai
- Faʻamuʻu pi, ona faʻasolo lelei lea i se vavae poo se pateta pateta. Faʻaopopo mea totoe, sei vagana ai le suauu ma faʻafefiloi seia oʻo ina faʻaopoopo lelei. O le faʻafefiloi o le a mafiafia, ma atonu e te manaʻo e faʻaaoga ou lima e fesoasoani ai e toso faatasi uma.
- Suʻu le paluga i patties e tusa ma le 1/2-inisi le mafiafia.
- Ia faʻamafanafana e tusa ma le lua sipuni tele o le suāuʻu olive ma kuka ai le patty seia oʻo ina uma meaʻai, e tusa ma le 3 minute i itu taʻitasi.
More Veggie Burger Recipes: