O nei TVP vegetarian TV poʻo fualaau o fualaau faisua e faʻamalosi i meaola e maualuga i le palatini ma faʻamaʻaina i se tuufaatasiga o le ketchup e tuʻuina atu ai sina meaʻai o le aano, oregano, chili lupe ma le pepa cayenne e teu ai sina pu. Lagona le saoloto e aveese le lili ma le cayenne pe afai e te manao i se veggie burger vevela, pe, faataitai i le faaopoopoina o isi sauga "meaty" ma mea manogi: sina fasi keke anufe, se paʻu o le asu po o se saumalie Meichestershire. Manatua o nei tagata o le TVP o tagata e le o se meaʻai, ae talu ai latou te taloina se fuamoa e avea ma se mea e fai ai le meaʻai, e le o vegan.
O le TVP na te faia se meaʻai e tele meaʻai a le vaomatua e suia ona e taugofie (e matua taugofie lava), maualuga i le palatini, lautele ma faigofie ona maua. Afai e te leʻi taumafai lava e faʻaaoga le TVP e fai ai se meaʻai, taumafai i lenei fua. E masani lava ona ou galue ma le TVP "lauulu" e tusa ma le lapoa o lou pine piniki ma e faigofie ona maua i le tele o faleoloa, i loʻu aafiaga. Ole tele "chunks" o le a le aoga i lenei fua.
Faʻatalo pe e 'aina e tagata o le vaomatua fuamoa? O le tele lenei o felafolafoaiga pe o fuamoa o ni meaʻai pe leai .
Vaʻai foʻi: Faʻaopoopoga meaʻai fuamoa
Mea e te Manaomia
- 2/3 ipu
- TVP (meaʻai fualaʻau fua)
- 1 1/4 ipu suamalie fualaʻau (vevela)
- 1 fuamoa (sasaina lelei)
- 1 - 1/2 ipu falaoamata
- 1 aniani (fufulu)
- 1 tbsp ketchup
- 1/2 tsp oregano
- 1/2 lepp chili lulupa
- 1/4 lepp cayenne pepa
- salu le masima (ia tofo)
- pepa faasee (ia tofo)
- Faʻasalaga: suauʻu mo le faʻavelaina
Auala e Fai Ai
- Muamua, faʻafesoʻotaʻi le TVP (fualaau fualaau fualaau aina) ma le faʻafefe vevela vevela i se ipu tele. Faʻaavanoa ina ia mafai ai e le TVP ona toe faʻaleleia mo le itiiti ifo ma le 15 minute, poʻo le toeititi lava o le suavai suamalie o fualaau faisua ua uma ona gauaʻi. Faʻasusu soʻo se masini.
- O le isi, faʻapipiʻi le TVP faʻasaina ma isi mea e totoe ma faʻaosooso e faʻapipiʻi lelei. Atonu e te manaʻomia e faʻaopopo sina mea itiiti pe itiiti ifo i le 1 le ipu falaoamata ina ia maua ai le faʻafefiloi i le mea saʻo saʻo lelei.
- Faʻasoʻu le paluga i patties ma faga i le suauu i luga o le vevela i luga o itu taʻitasi seia oʻo ina faʻamaluluina, poʻo, goto i luga o se paluga ulavaʻa poʻo se mea inu i totonu.
Fou e kuka ai le TVP? O le mea lenei e tatau ona e iloa e uiga i le kukaina i le TVP , ma o loʻo tele atu meaʻai vegetarian ma vegan TVP e taumafai ai .
Afai ua e tauivi e fai meaʻai a le tagata lava ia (aemaise lava vegan) veggie burgers i le taimi ua tuanaʻi, masalo o oe na i ai ni faʻalavelave i fusi veggie burger . O lau fautuaga lenei i le auala e faia ai le mea e sili ona lelei o le veggie burger, lea e le faʻavaivai .
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| Taiala o Mea Taumafa (i le tautua) | |
|---|---|
| Calories | 315 |
| Aofaʻi gaʻo | 28 g |
| Fatisi | 2 g |
| Vailaʻau Mataʻutia | 19 g |
| Cholesterol | 35 mg |
| Sodium | 457 mg |
| Carbohydrates | 14 g |
| Faiga o le fiva | 2 g |
| Puipuia | 4 g |