Laʻau o le Crock Pot Swiss Steak

O le sipisi Suiselani ua lata mai talu mai le amataga o le 1900. E masani lava ona faia i le taʻanoisi lapisi po o le fagu, tao tao ma tamato, aniani, pepa, ma le vaitau.

O lenei kopi ua kuka i totonu o le Crock Pot faatasi ai ma tamato ma sou supa. E le talafeagai le lanuina o le pipi aʻo leʻi faʻaopopoina i le kuka taofi, ae o le enaena e faʻaopopo i ai se meaʻai sili atu.

O le faigofie faʻatasi o suauu pipi, fualaau faisua, ma taimi e faʻavelaina i le atoatoa i le faila kuka.

Mea e te Manaomia

• 1 lapisi lapoa, lapotopoto ma le fasi pepa
• 1/4 ipu falaoamata uma
• 1 teaspoon apa mama parsley
• 1/2 teaspoon masima
• 1/4 sipuniti pepa fou lanu uliuli
• 1 lekone tafatafa tafatafa, tipi i ni vaega se 4
• 1 le ipu kuka seleni
• 1 le (14.5 aunese) tamato mūmalie poo piko mama (pe tusa ma le 2 ipu)
• 1 le (10 3/4 aunese) kulimi suamalie o le mushroom soup
• 1 laʻau lau laʻau

Auala e Fai Ai

Salu le ulo e tao ai meaʻai e aunoa ma ni meaʻai. Tuu le sipisi sisi i le pito i lalo o le mea faapipii.

I se ipu papaʻu, faʻafefiloi le falaoamata, pasili, masima, ma le pepa.

Faʻasusu ia vaega taʻitasi i le falaoamata falaoamata, ona paʻu faʻatasi ai lea ma se aano o manu mallet e faʻalelei ma faʻalelei.

Tuu le taʻavale i totonu o le totoa i luga o aniani. Sili i seleni seleni.

I totonu o se isi pesini, faʻafefiloi tamato ma le kulimi mumu mashroom ma soʻo se faʻafefiloi falaoamata o totoe.

Sipuni soup faʻafefiloi luga o laʻau ma seleni.

Ufiufi ma kuka i le LOW mo le 7 i le 9 itula, poʻo seʻia oʻo lava ina vaivai tele.

Auauna faʻatasi ma paluga poʻo pateta paluga ma se fualaau lanumeamata poʻo le salati fuga.

Auauna 4.

Fautuaga ma Fesuiaiga

• Mo le loloto o mea e 'ai, ia lanu enaena i luga o se uʻamea i sina vaega o le suāuʻu olive ae leʻi tuʻuina i totonu o le kuka taofi. Brown ia aniani, pe a manaʻomia.
• Faʻaopopo pepa talo i le poteta ma le seleni ma tamato.

E Mafai Ona E Mafai

Siata Faʻavae Swiss Steak

Simmered Swiss Steak

Swiss Steak ma musika

Taiala o Mea Taumafa (i le tautua)
Calories	601
Aofaʻi gaʻo	38 g
Fatisi	21 g
Vailaʻau Mataʻutia	12 g
Cholesterol	173 mg
Sodium	458 mg
Carbohydrates	27 g
Faiga o le fiva	4 g
Puipuia	37 g

(O fuainumera o mea taumafa i luga oa tatou fualaau e fuafuaina e faʻaaogaina ai se 'aufaʻamatalaga o mea e manaʻomia ma e tatau ona iloiloina o se faʻatusatusaga.