Sa tuiina le keke o le suauu moa

O lenei mea e faʻailoa ai le fasi keke anufe faʻasalalau i le sau o le keke ma le tele o mea manogi ma taimi faʻapitoa.

O mea manogi lelei ma pepa uʻamea malu e faʻapipiʻiina i le saukasi sauniuni i totonu o lenei puaa puaa. O le faʻaopoopoga o mea manogi e maua ai le tulaga lelei o le itu i Saute.

Auauna atu i le puaa na lūlūina i sandwiches po o tortillas. Faʻaopopo meaʻai i sandwiches pe faʻaauau pea le autu o le Tex-Mex ma aniani akamato, tamato, ma nisi o kulimi kulimi poʻo guacamole.

Mea e te Manaomia

• 1 ipu fuifui anufe mafiafia
• 1 riki laʻasaga (teuteu leisi)
• 2 4.5-aisa masipa na gaosia ai ata lanu meamata
• 3 sipuni vavalaʻau paʻu
• 1 teaspoon eleele kumuni
• 1 sipuni tipi mamago
• 1/4 teaspoon eleele onamamoni
• 1 fasi uʻu fasi ponaivi ivi (2 1/2 i le 3 pauna, teuteu)
• 1/2 ipu fou cilantro (gaosi)
• 1 totila laupepa (poʻo le vaevaeina)

Auala e Fai Ai

I totonu o se pesini faʻafefiloi le fasi keke, fasi 'aniani, fasi pepa kope, paʻu paʻu, cumin, oregano, ma le kinamona. Taumafai e faʻafefiloi.

Fafaga le puaa i totonu o le fagu; sasaa le kuka i luga o le puaa, faʻaleleia le puaa laʻititi ina ia tafe le sau i lalo o le kuka.

Ufiufi ma kuka i luga o le LOW mo le 8 i le 10 itula, pe seia oʻo ina matua vaivai le puaa.

Aveese le puaa i se laupapa tipi ma tatu pe uu i ni ato se lua.

Afai o se saumalie e matuai suavai, faʻafeiloaʻi atu i totonu o se fagu.

Kuki i luga o le vevela vevela i luga o le ogaumu seia oʻo ina faʻaitiitia le masi ma faʻafefe ma faʻafefiloi.

Liligi le saumalie i totonu o se pesini e tufa ai pe tuʻu i se faila taofi; oso i totonu o le cilantro ma le puaa vao.

Auauna faʻatasi ma falala o le falaoamata po o le seleselega sisiisi.

Auauna i le 8.

E Mafai Ona E Mafai

Crockpot Pork shoulder mo Pulled Pork

M ini Pulled Pork Empanadas

Laʻu Faʻasologa Pulu Faʻataʻaluʻu Faʻamuʻu

Faʻafeusuai le Laʻu 'Uʻamea Laʻu i le Paʻu Crispy

Taiala o Mea Taumafa (i le tautua)
Calories	664
Aofaʻi gaʻo	30 g
Fatisi	11 g
Vailaʻau Mataʻutia	12 g
Cholesterol	161 mg
Sodium	1,045 mg
Carbohydrates	47 g
Faiga o le fiva	4 g
Puipuia	50 g

(O fuainumera o mea taumafa i luga oa tatou fualaau e fuafuaina e faʻaaogaina ai se 'aufaʻamatalaga o mea e manaʻomia ma e tatau ona iloiloina o se faʻatusatusaga.