White Bean Soup Ma Ham

O se mea faigofie lea e fai, ma e matua manaia lava le avea o se meaʻai autu. Auauna atu i lenei pi pi ma pulu ua tunu tunu po o ni pepa solo.

Mea e te Manaomia

• 1 aano o le meaty ham
• 3 ipu vai
• 3 ipu
• moa moa
• 2 cloves garlic, nutimomoia ma minu
• 1 le ipu sukaʻai
• 1 ipu karuti pisia
• 1 le ipu fagu seleni
• 1/2 pusa tiofoni, faʻamaonia
• 1/4 teaspoon eleele lanu uliuli
• 2 teasusu palu fou pe mamago
• 2 teasisi
• Creole togafiti poʻo
• suauu masima
• tui o laume
• 1 ipu kernels
• 1 le ipu tilatila mafiafia po o le fualaau o le sinapi
• 2 totini (15 aunese i le tasi) Ula pito i tua o le itu i matu po o le Navy, faʻafefe ma fufulu
• 2 totini (14.5 aunese taitasi) tamato, mago
• 1 le 'aisa faʻamalolo, filifili

Auala e Fai Ai

1. Faʻatasi le ponaivi o le ponaivi, vai, ma le moa moa i totonu o se lapisi tele. Faaopopo le kālati, sipisi, kāloti, seleri, fennel, pepa, pasili, togalaau o Creole ma laume. Aumai i se faʻala. Faaitiitia le vevela, ufiufi, ma simmer mo le 1 i le 1 1/2 itula.
2. Faaopopo le sana, meaʻai po o le sinapi, pi, ma tamato.
3. Aveese le ponaivi ponaivi ma tipi le aano mai le ponaivi ma le dice. E gaʻo le gaogao le pito i luga o le supa ma faʻaopopo le taʻavale, faʻatasi ai ma le isi ham, pe a faʻaaoga.

1. Tatau ma faaopoopo le masima ma le pepa, ia tofo.
2. Simmer mo le 30 minute le umi.

E Mafai Ona E Mafai

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Taiala o Mea Taumafa (i le tautua)
Calories	369
Aofaʻi gaʻo	2 g
Fatisi	1 g
Vailaʻau Mataʻutia	0 g
Cholesterol	4 mg
Sodium	792 mg
Carbohydrates	68 g
Faiga o le fiva	19 g
Puipuia	23 g

(O fuainumera o mea taumafa i luga oa tatou fualaau e fuafuaina e faʻaaogaina ai se 'aufaʻamatalaga o mea e manaʻomia ma e tatau ona iloiloina o se faʻatusatusaga.