E mafai ona e faʻaaogaina Kielbasa, Knackwurst, poʻo Bratwurst mo lenei fua o le paluga oona e lelei mo se tau malulu malulu. O lenei tuufaatasiga o sausago ma fualaau faisua ma sauerkraut e matua suamalie, fiafia, ma mafanafana.
Na e iloa o lena sauerkraut e lelei tele mo oe? E maualuga i le sodium, ae o loʻo i ai foʻi le tele o vailaau faʻamalositino, o meaʻai ia e faʻamalosi ai, o siama maloloina e te manaʻomia, fafaga ai. O le fufuluina o le sauerkraut o le a fesoasoani e faʻaititia le maualuga o le sodium.
Auauna atu i lenei fua malie ma se salati lanu meamata ua fausiaina i se moli ma se vailaau faigofie, faatasi ai ma ni piko kuka ma piko mama ua tuufaatasia. O se uaina mumu lelei o se taʻaloga tele. Mo le suamalie, ofoina atu se mea suamalie ma le malamalama, e pei o le gelato poʻo le sherbet na faʻafefeteina ma nisi o vailaʻau palsamic.
Mea e te Manaomia
- 1 pepa lanu mumu mumu , mea gaosi
- 1 liki lanu mumu, tipi
- 3 cloves garlic, minced
- 2 leotele punetini vine uaina po o le vailaau vailaʻau pia
- 1 teaspoon caraway fatu
- 1 sipuni koko suka
- 1-1 / 2 pauna ulaula uma sa kuka Siamani, tapuni
- 1 (16 aunese)
- fagu sauerkraut , fufulu ma faʻafefe
Auala e Fai Ai
Vaʻaia le ogaumu i le 350 tikeri.
Faʻatasi le ata o le logo, o le sisika, kelati, le uaina uaina, caraway fatu, suka enaena, ma le sisi uati i totonu o le 2 1/2-quart casserole lea na mama le ufiufi i le kuka ma le suauʻu ma faʻafefiloi malie. Ufiufi i le suamalie ma le faʻafefe.
Ufiufi le ipu i le afifi poʻo le tapuni ma tao i le 350 tikeri seia oʻo i le vevela ma faʻafefe, tusa o le 35 i le 40 minute.
| Taiala o Mea Taumafa (i le tautua) | |
|---|---|
| Calories | 323 |
| Aofaʻi gaʻo | 22 g |
| Fatisi | 8 g |
| Vailaʻau Mataʻutia | 10 g |
| Cholesterol | 57 mg |
| Sodium | 1,185 mg |
| Carbohydrates | 19 g |
| Faiga o le fiva | 4 g |
| Puipuia | 14 g |