Quiche o se ipu manaia matagofie e faʻavae i luga o se fuamoa fualaʻau ma fualaʻau ma / poo aano o manu. O le meaʻai e masani lava o le pastry ae o iinei tatou te suitulaga i le pateta mo se mea manaia. O pateta ma lekono o se tuufaatasiga masani. Musika e faaopoopo ai se manaia matagofie faalelalolagi. Ma le mea mulimuli, ua faaopoopoina le kulimi Fontina poo Swiss i le fatuina o se paleni matagofie i le meaʻai ma lona masima ma se lavelave lavelave.
Totoga a le Tupu Arthur Flour faaaloalogia.
Mea e te Manaomia
- Mo le Poto Potato:
- 1/2 ipu kukaina le aniani
- 1 sipuni masima
- 1 teaspoon le susu laume
- 1/4 ipu le faʻaleagaina falaoamata uma
- 1 1/2 pauna pata (fuʻe)
- Mo le Faatumu:
- 2 sipuni tele olive olive
- 1 lelati lapoa (2 1/2 ipu kukalaina, fufulu ma faʻamaʻa)
- 4 pulou pulou (tapuni)
- Tofo e tofo ai
- Povi lanu e tofo ai
- 1 ipu failaina (suamalie, po o Swiss)
- 5 fuamoa tetele
- 1/2 ipu susu
- 1/4 teaspoon le sauuga Worcestershire
Auala e Fai Ai
- Laʻau muamua i le 450 ° F. O le gaʻo se 9 po o le 10-inisi totonu o le fala. Faʻasaʻo se mea e teu i luga o se pesini.
- Faʻasusu ia aniani i totonu o le suauu, ma faʻafefe mo le 10 minute, faʻapipiʻi le suavai faaopoopo.
- A oʻo mai le aniani, faʻafeiloaʻi i se pesini ma tuʻu faʻatasi i le masima, thyme, ma le falaoamata.
- Faʻasusu pati i totonu o le sulu. Tuʻu i fafo soʻo se isi vai, ona faʻapipiʻi faʻatasi ai lea ma le kulimi kulimi, faʻafefiloi e faʻaopoopo.
- Taʻu le mea faʻafefiloi i le pai paʻu ma i luga o itu. Pipi mo le 25 minute e tuu ai le vaʻa laveaʻi.
- A maea le 25 minute, fufulu pati ma le suauʻu, ona tao lea mo le 15 minute le sili atu, seia oʻo i le pito i lalo e lanu enaena. Aveese mai le ogaumu ma liliu le vevela o le ogaumu i le 350 ° F.
- Aʻo taofi le paluga, faʻafefiloi le suauu olive i totonu o se laulau tele i luga o le vevela-maualuga le vevela. Faʻaopopo le laigi ma pulou ma kuka seiloga ua uma ona fufulu launiu, ma tuʻuina atu e le pulou puʻe a latou vai ma kuka (e te le manaʻo i fuālaʻau fua). Taimi i le masima ma le pepa e tofo ai.
- Faʻaliliuina fualaau faisua i le paluga tao, ma fufuluina le sisi ile maualuga.
- Fasi faʻatasi ia fuamoa, susu, ma Worcestershire, ma sasaa lemu i luga o fualaau faisua. Toe faafoi le pusa i le umu ma tao mo le isi 25 i le 30 minute, seia maeʻa le nofoaga tutotonu. Aveese mai le ogaumu ma malulu mo le 10 minute aʻo leʻi faʻalanu. Auauna ma le mafanafana.
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| Taiala o Mea Taumafa (i le tautua) | |
|---|---|
| Calories | 275 |
| Aofaʻi gaʻo | 11 g |
| Fatisi | 3 g |
| Vailaʻau Mataʻutia | 5 g |
| Cholesterol | 122 mg |
| Sodium | 558 mg |
| Carbohydrates | 33 g |
| Faiga o le fiva | 4 g |
| Puipuia | 13 g |