O lenei fagu fagu kuka e kuka ai le kuka e faia i le pito i lalo poʻo le falalaʻau o le tauau, pepa jalapeno, ma isi taimi. Sulu le pipi mafiafia ma faʻaaogaina i sana poo falaoamata totila ma fatulaʻau ma aniani. Maualuga i le kirimoli suamalie, poʻo le guacamole .
Mea e te Manaomia
- 1 le kuka, pe tusa ma le 2 1/2 i le 3 1/2 pauna, uʻu poʻo le pito i lalo
- 1 e mafai ona fai pepa pepa jalapeno i le vai, pe a ma le 4 aunese
- 1 lapisi lapoa, lapisi ma mafiafia
- 2 cloves garlic, thinen tapliced
- 1 teaspoon kosher salt
- 1/2 teaspoon pepa uliuli
- 2 lepuni tele cider vinegar
Auala e Fai Ai
- Tuu le aano o manu i totonu o le kuka taofi po o le fagu. Faaopopo pepa, riki, kerika, masima, pepa uli, ma le vineta.
- Ufiufi ma kuka le pipi i lalo ifo o le 8 i le 10 itula, poʻo seʻia oʻo ina matua vaivai lava.
- Aveese le lafumanu i se ipu ma salu mo sandwiches poo tortillas, pe auauna atu foi i le araisa poo pateta. Auauna i le 6 i le 8.
| Taiala o Mea Taumafa (i le tautua) | |
|---|---|
| Calories | 468 |
| Aofaʻi gaʻo | 21 g |
| Fatisi | 8 g |
| Vailaʻau Mataʻutia | 9 g |
| Cholesterol | 178 mg |
| Sodium | 420 mg |
| Carbohydrates | 9 g |
| Faiga o le fiva | 1 g |
| Puipuia | 59 g |