O lenei mea e tao ai le kuka ua tumu i se falaoa falaoa ma paluga Parmesan. O le suamati suamalie ma se vaega toʻaitiiti o sherry malogo ua faaopoopo i le toso. E faʻamalosi le tosoina o sina mea, faʻafefe mo ni nai minute pe a maeʻa.
Faʻasusu le gaogau tao ma le pasili faʻasalaga fou ma kukaina, palu, poʻo le fulufulu Parmesan cheese. Auauna i le moa ma lemoni.
Faʻalagolago i le tele o le pala, atonu e fai i le itiiti ifo o le taimi, siaki pe a ma le 15 i le 20 minute. Tagaʻi foʻi: Faʻamatalaga Faʻatauvaʻa Faʻatasi ma Auaunaga Faʻatau
O le mea lea e fai ai se meaai lelei ma faigofie i le aoauli po o le meaai o le afiafi. Auauna atu i le suka ma le araisa pe tautua i luga o se fuamata salafa poʻo se pito i luga o le sipuni poʻo le laʻau pepa.
Mea e te Manaomia
- 1 1/2 pauna lapisi lapoa (faʻamamaina, ufiufi ma faʻasao *)
- 1/2 ipu pata (faamaluluina)
- 3/4 i le 1 ipu falaoa falaoa (lelei, mago; matamata i fautuaga ma fesuiaiga mo fale)
- 1/4 ipu sasi (paresa)
- 1/2 teaspoon
- masima
- 3 punetini lemon juice (fou)
- 2 laulau punetini sherry (malogo)
- Faʻamalosi: pasa pasili fou
- Faʻasama: suamalie paʻu, fuga, poʻo le paʻu parmesan
Auala e Fai Ai
Fufulu le ogaumu i le 325 F.
Pulu i le paʻu e 2 1/2-kulini ipu tao.
Faʻasaʻu i totonu o se paʻu i totonu o se mea e taofi ai le tao.
Faʻatasi le pata, falaoa falaoa , sisi, masima, sua o le lemon, ma sherry. Fafasi le paluga paluga e oʻo lava i luga o le paʻu.
Pipi i totonu o le ogaumu afu mo le 20 i le 25 minute, poʻo le oʻo foi i le kukaina o salu. Faʻateleina le ogaumu e faʻafefe ma faʻafefe le mimiti mo se minute pe lua, pe na o le umi lava e lanu ai le toso.
* Ina ia faʻavave le mimiti, faʻapipiʻi le galo ma aveese fagu. Faatasi ai ma se naifi, maamaʻai, tipi se paʻu papaʻu ile pito i tua o se moa. Fagogo ese le velan po o le tipi ese i fafo i le pito o le naifi pe afai e le o mai i fafo.
Fautuaga ma Fesuiaiga
- Faaopopo 1/2 le ipu o le aniani lanu meamata i le paluga salu.
- Faaopopo le 1/2 teaspoon o le kulupa kalu i le falaoa falaoa, poʻo le faʻaaogaina o keke ma falaoa.
- Le Auala e Faia ai le Falaoa Manu Faʻasili: Uu 4 fasi falaoa i ni fasi vaega pe tipi i totonu o vavao. Afai e manaʻomia ni mea e gaosi ai, togi le falaoa i le 2 i le 3 teaseti o le suāuʻu olive ma le vaitau ma le masima ma le pepa aʻo leʻi faia le tao. Falafola le falaoa i luga o se fasi falala ma tao i se paluga muamua 350 350 mo le 12 i le 14 minute, pe seia oʻo ina faʻagogo ma faʻalanu. Faʻasese le mumu po o le gaioiga i se mea e gaosi ai meaʻai e fai ai ni mea lelei.
E Mafai Ona E Mafai
Baked Shrimp Scampi Ma le laʻau ma le pasili
15-Minute Masimasi I le Paʻu ma le Rice
| Taiala o Mea Taumafa (i le tautua) | |
|---|---|
| Calories | 625 |
| Aofaʻi gaʻo | 26 g |
| Fatisi | 16 g |
| Vailaʻau Mataʻutia | 7 g |
| Cholesterol | 406 mg |
| Sodium | 1,080 mg |
| Carbohydrates | 60 g |
| Faiga o le fiva | 0 g |
| Puipuia | 42 g |