Suga Cooker poʻo le gaʻo Carnival Squash

O le squaarn squass o se satauro i le va o le lapisi sikoa ma le squash. O se sitaili matagofie i se tuufaatasiga o lanu moli, lanu samasama ma lanu meamata, e fuafua i le matua.

O le squash e manaia ma suamalie i le tofo, e pei lava o se squash squat. E tatau ona e faʻasalaina ma le masima, pepa, ma sina pata. Ae ia lagona le saolotoga e fufuluina le squash i sina suka lanu enaena po o se vevela o le sua o le suamalie ao le i kukaina.

O le kulimi tao taofi e itiiti se taimi, ae e faigofie le kuka kuki pe'ā manaʻomia le ogaumu mo isi ipu.

Auauna i ai e pei o le tosoina mai lauulu ma maso ao lei auauna atu.

Mea e te Manaomia

• 2 sikola squash
• 2 sipuni gaʻo pata, suamalie, poʻo le suāuʻu olive
• Laʻau o le kosher salt and fresh ground ground pepper black
• Pule oe: gaʻo lanu enaena ma / poʻo le syrup sua

Auala e Fai Ai

1. Oti ese pito o le squash ma togi i le afa le umi. Scoop fafo fatu. Afai e manaʻo ai, toe vaelua le afa i le afa.
2. Faʻafeʻeseʻese itu taʻitasi faʻatasi ma le pata faʻamausua poʻo le suāuʻu olive ma fufulu i le masima ma le pepa. Afai e manaʻomia, ia sosolo i sina suka lanu enaena ma / poʻo le faʻafefe foʻi ma le syrup sua.

Suga Cooker

1. Pulu i totonu o le faila taofi.
2. Faʻamau faʻavae (po o le kuata), pito i luga i luga, i se fai kuka taofi. Faaopopo pe tusa ma le 1/3 le ipu vai i le pito i lalo o le faila kuka.

1. Ufiufi ma kuka i le HIGH mo le 2 1/2 i le 3 itula, poʻo seʻia oʻo i le taamilosaga o le squash.
2. Auauna e pei o le toso le squash mai paʻu ma le mash ao lei alu.

Lavea Ava

1. Lave le ogaumu i le 375 F.
2. Laina se laina fagu fasi pepa i le pepa.
3. Tuu le sene sikuea sikuea po o le fa i luga o le pepa tao, tipi le pito i luga.
4. 'Aʻau mo le 25 i le 35 minute, poʻo seʻia faʻamalie.

Eseesega

Uʻu le squash i le tusa o le 1/8 i le 1/4 teaspoon o le eleele poʻo le nutmeg fou.

E Mafai Ona E Mafai

Laʻau Suamalie Butternut Squash

Spaghetti Squash Faʻaiʻu Paʻu Kuki

Suga Cooker Butgentut Squash With Brown Sugar and Cinnamon

Slow Cooker Fafaga le Squash ma le Bacon ma le Brown Sugar

Taiala o Mea Taumafa (i le tautua)
Calories	54
Aofaʻi gaʻo	5 g
Fatisi	1 g
Vailaʻau Mataʻutia	3 g
Cholesterol	0 mg
Sodium	27 mg
Carbohydrates	3 g
Faiga o le fiva	1 g
Puipuia	1 g

(O fuainumera o mea taumafa i luga oa tatou fualaau e fuafuaina e faʻaaogaina ai se 'aufaʻamatalaga o mea e manaʻomia ma e tatau ona iloiloina o se faʻatusatusaga.