O le fesili pe o le sukalati e leai se susu pe leai foi, e fuafua i le ituaiga o sukalati o loʻo faʻatau. E manino lava, o susu sukalati e le o susu, e pei ona i ai susu ma e masani lava o isi meaʻai susu. O meaʻai sili ona lelei o kalati o nofoaga aupito lelei ia e faʻamalieina ai lou koko lakalama-free chovary, ma e tatau ona na ona aofia ai pata pata , koko koko, lecithin (masani ona soya-faavae), ma le suka.
E le o faʻamalama lakapi lanu moana e tutusa uma, ae ui i lea, o le tele o kulupulaupapa gaosi oloa e aofia ai le lisi umi o mea e gaosi ai susu , o lea la e taua ai le faʻailoga tusitusi.
E ui o le sukalati pouliuli e manatu e sili atu ona lelei le fiafia pe a faatusatusa i le sukalati susu, o se mea manaia tele . Atonu o le a le faamalieina ai se nifo malie le auala o le susu sukalati, ae o se mea manaia lava le lelei. O paʻu lelei lelei ma le tele o fualaau aina ma isi mea manogi. E moni lava o se mea suamalie suamalie.
Faamanuiaga Soifua Maloloina o Mea Lafasi-Taumafa Teu Suka
E ui atonu e tumu le sukalati pouliuli i le suka ma e tatau ona faʻaaogaina i le faʻatulagaga o se filifiliga lelei mo na taimi pe ae manaʻomia se mea suamalie. O le sukalati lanu moana e le naʻo se mea lelei mo i latou e le mafai ona inu susu, o se mea manaia ma le tele o le soifua maloloina. E tumu i vailaau faʻamaʻi ma meaʻai e pei o le zinc, magnesium, paʻu kopa ma e oʻo lava i le potassium lea e fesoasoani i le tino e faʻataʻi ai le kanesa.
O le sukalati lauliuli ua faaalia moni lava e sili atu antioxidants nai lo nisi o vine. Ole tele o sukalati pouliuli e aofia ai foi le caffeine lea e mafai ona tuʻuina atu ai se mea faaopoopo i lau laasaga.
Loto o le Loto
O nisi o suʻesuʻega ua faʻaalia ai o le faʻaaogaina o nai kulikoli pouliuli e mafai ona fesoasoani i le faʻaleleia atili o lou toto ma fesoasoani e faʻaitiitia le toto.
Ae ui i lea, o le sukalati naʻo ia e le tatau ona faʻaaogaina e fai ma togafitiga mo le maualuga o le toto maualuga. O le sukalati ua fesootai foi i le faaleleia atili o le soifua maloloina o le loto. O le taumafaina o sukalati e maualalo ai le lamatiaga o le atiaʻeina o le maʻalaʻau faʻatulagaina i fua. Flavonoids i totonu o le sukalati e faʻateleina ai foʻi le toto i le paʻu e faʻalelei atili ai le vaai. E faʻamalosia ai foi le faʻaleleia o le paʻu lea e faʻaleleia ai lona foliga ma le soifua maloloina aʻo puipuia mai mai aʻafiaga leaga o le la.
Faʻaitiitia o le Cholesterol
Soo se tasi e taumafai e faʻamalamalama o latou tulaga o le cholesterol o le a fiafia i le iloa o sina keke kokolati e ono fesoasoani i le faʻaititia o le LDL poʻo le "leaga" cholesterol levels. O le suamalie suamalie na faʻaalia i suʻesuʻega e faʻaleleia ai le maualuga o le HDL.
Mood-Boosting
O se mea moni lauiloa o le sukalati e mafua ai ona maua e lou faiʻai le serotonin, o le vailaʻau lava lea e mafua ai ona tatou lagona le alofa. O le mea moni, o le sukalati pogisa, i le mea moni, ei ai sina faʻaogaina o le mafai gafatia. O sina mea itiiti e tetee atu-faʻavaivai uiga lelei atonu o le mea lea tatou te naunau ai pe a tatou faia se aso leaga.
Faʻaleleia le Taʻini o Brain
O le sukalati malulu ma lona taamilosaga-o le faʻamalosia o tomai e fesoasoani e faʻamalosia ai lou faiʻai galue. O le faateleina o le toto e tafe atu i le faiʻai, o nisi e manatu e aoga i le faiʻai i le mafaufau vave.
Suesuega na faaalia ai o le faaaogaina o sukalati na fesoasoani i le gagana tautala i nisi.