I le tautotogo ma le taumafanafana vevela e tatau ona vave ma faigofie, e le o le taimi lea mo le mamafa o sou o le taumalulu. Pea ma le soupuni Mint e faigofie tele; o le ae fiafia i lona faigofie. Paʻu o le taumafanafana vevela (e mafai foi ona e faʻaaogaina tioisa), ma le moa togalaau o se faʻatusatusaga e faia i le lagi; o la latou faʻasalalauga i soʻo se fua e suamalie.
Auauna i le vevela vevela poʻo le malulu, ae le faʻafefeteina, e le fetaui ma meaʻai.
Mea e te Manaomia
- 1 tbsp faaopoopo le olive olive olive faaopoopo + faaopoopo mo le tautua
- 25g / 1 oz pata
- 1 lanu mumu lanu mumu, fufulu ma maeʻa tapena
- 1 tafatafa o le kelelele, faapipii ma selesele
- 750g / 5 ipu popo fou, faʻaaogaina (pe faʻaaoga peasini tio)
- 75g / 1 le ipu mint leaves, pe a oti
- 1 3/4 pints / 1 lita fualaau faisua (e le afaina le faʻaaogaina o se totoa faʻatau)
- Sami masima ma pepa fou fou, ia tofo
- 75g / ½ cup Pisuka Parmesan, faatoa totoina (faʻaaogaina)
Auala e Fai Ai
Auauna 4
- Faʻafefiloi lemu le suauu ma le pata i totonu o se lapisi lapoa, faʻaopopo le sipisi tipi ma kuka i luga o se vevela toʻa mo le 10 minute poʻo seʻia oʻo ile suamago ae le o le enaena. Taumafai pea Faʻaauau ia mautinoa e le mu le aniani. Faaopopo le kālati ma kuka mo le isi 3 minute, toe fafagu.
- Faʻaopopo le 3/4 o le paʻu fou po o le faʻamaisa, o le mendi gaosi, ma le 3/4 faʻatau. Ufiufi le pulou ma se tapuni uʻamea lelei ma kuka i luga o se alalaʻau alalaupapa mo le 10 minute.
- A uma ona kuka, faʻafefiloi le supa i se mea e gaosi ai meaai, e fatu ai se mama mama. Toe faafoi atu le mama i le apa, taimi ma le masima ma le pepa ma faaopoopo i ai peaseni ma faʻamaumauga. Kuki mo se isi 5 minute e faʻamautinoa ai ua kuka le pi fou.
- Afai e faʻaaogaina le pusi Parmesan, tuʻu se tamai faaputuga i le ogatotonu o se pesini mafanafana. Liligi le suamalie mafanafana i le sisi. Faʻasolo atu i nai mataua o le suāuu o olive olive e sili atu.
- Auauna vave faʻatasi ma le mafanafana, areto falaoa i le itu.
- O lenei mea suamalie e matua malulu foi, ae le o le manava.
Auala faigofie i le Pea ma le Mint Recipe
O le fua o le susu i luga o se tuufaatasiga masani ae e le o lona uiga e le mafai ona e suʻeina suiga.
O le moa o le togavao masani lea e fetaui ma le pi, ae e mafai foi ona lelei lau meamea, ae faʻafefea ma le faʻaeteete ma faʻaaoga faʻaoga, Ole malosi o Thyme i le suamalie o le paʻu.
O se mea sili atu le taugofie i le pusi Parmesan ma e pei lava ona lelei o Grano Padano. Aua le fiafia i le tofo o Parmesan ona faʻaaogaina lea o Emmenthal poʻo Gruyere.
| Taiala o Mea Taumafa (i le tautua) | |
|---|---|
| Calories | 349 |
| Aofaʻi gaʻo | 13 g |
| Fatisi | 6 g |
| Vailaʻau Mataʻutia | 5 g |
| Cholesterol | 24 mg |
| Sodium | 407 mg |
| Carbohydrates | 43 g |
| Faiga o le fiva | 12 g |
| Puipuia | 17 g |